외식

다이어트 식단 1일차

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ㅠㅠ 너무적어

16개의 댓글

2019.07.17

밥먹었음 됐지 뭘또 후식으로 먹었어

0
2019.07.17
@햇반충

아침 저녁인데요..

0
2019.07.17
@남자간호사

아그래? 만두먹을거면 바나나는 하나만 먹자

0
2019.07.17
@햇반충

고구마입니다..

평소 먹는 양 반으로 줄였는데 더줄여야되냐

0
2019.07.17
@남자간호사

저렇게 내가 먹어보니까 딱 유지만됨

이제 살빼려면 운동을 좀 해야함

적어도 근력 30분 러닝 40분 해야함

0
2019.07.17
@햇반충

PT 끊었다.. 좀이따 운동간다 ㅠㅠ

0
2019.07.17
@남자간호사

힘내라

진짜 혼자만의 고독한 싸움인듯

근데 살찌는데 1년넘게 먹어왔던 기름진음식을 먹은걸 생각하면 한두달에 빠질생각하면 양심없는거임

6~8개월 넉넉하게 해야하니 너무 힘들게 무리하지말고 차근차근 천천히하자

다이어트는 마라톤임 100미터 달리기 하듯 달리면 금방 치짐

0
2019.07.17
@햇반충

맞는말이지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여튼 고맙다 열심히 해 본다..

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2019.07.17
@남자간호사

니도 86에서 72로 뺴는데 피나는 노력했다 ㅠㅠ

힘내!

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2019.07.18
@햇반충

으씨... 86에서 75갔다가 한달만에 90까지 요요왔는데...

다시 빼려니 무서워서 시작을 못하겠어

확 빼고 유지못해서 확 찌우니까 다시할 엄두가 안남ㅠㅠ

0
2019.07.17

단백질은?

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2019.07.17
@한화우승

달걀+보충제

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2019.07.17
@남자간호사

보충제 2스쿱 2잔에 달걀 10개정도 먹는갑네

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2019.07.17
@한화우승

어떻게알았오^^

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2019.07.17

다이어트게이들이 많구나

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2019.07.17
@묘롱

다들힘내쟈ㅠ

0
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