25일 첫날 한건 배송 온 날이라서 맛만 본거고 본격적으로 오늘부터 시작함.
신체스펙 174 / 90 운동강도 '26'/30
체력 쓰레기라 중간중간 토할거같은 느낌 들어서 쉬는 시간이 좀 길었음.
게임이 '영악'? 하다 해야하나? 안움직일때는 운동 시간도 정지함.
한 스테이지 깨면 저정도 운동량 되더라...
운동강도를 최고 30강도로 한스테이지씩 하던지, 적당한 강도로 2스테이지씩 하던지 그런식으로 해야 될거같음.
내일부터는 셀러디 먹으면서 식단조절까지 들어가려함.
8개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
연골어류
who 보고 있는가...? 이것이 '게임'이다...
아메지
경험자로 조언해주자면 하루에 1스테이지씩 깰수 있는건 6~7스테이지까지고 그뒤로는 스테이지마다 할게 많고 졸라 힘들어서 하루에 못끝냄..
1. 운동시간으로만 20 혹은 30분 채우기
- 안움직이는 시간은 안쳐줘서 스토리보고 쉬는시간 합치면 보통 1시간정도 하게됨
- 단점은 니가 할맘없으면 쉬운 운동만 하면서 시간때우기 됨
2. 칼로리 소비량으로 150 혹은 200 칼로리 소모 목표로 잡기
- 200칼로리 1시간 소모 찍을라면 입에서 단내나도록 운동할 수 있음... 운동효과 확실함
- 단점은 링피트 이새끼는 요가랑 달리기에만 칼로리 소모 보너스 붙여놨나 복근이나 하체에 비해 덜 힘든데 칼로리 소모는 팍팍 늘어나는 구간이 있음
3. 하이브리드 ( 운동시간 20분 칼로리 소모 150, 혹은 운동시간 30분 칼로리 소모 200)
- 앞의 2개의 단점을 보안하고자 움직이는 시간 + 칼로리 소모량까지 체크해서 운동시간 다 돼가는데 칼로리가 부족하다? 존나 힘든운동으로 빡시게 채워서 마저 소모하게 됨.
- 여태까지 한것 중에 가장 그럴싸하게 운동 효과를 봤다 (경험상 초반에 한달에 2kg 씩 빠짐)
- 근데 존나 힘들다 진짜... 난 힘들게 했다고 생각했는데 칼로리 똥망이라 힘든거 골라 하고 있고 더 열심히 뛰노라면 좆같아서 하기싫어짐
아메지
아 그리고 아타산 25mm 요가매트 꼭 깔고 해라
1. 층간 소음 예방
2. 맨바닥에 뛰면 니 발목 관절 나감 ㅇㅇ
왓슨
링프트 조심해서 해~ 자세를 정확하게 알려주는 것도 아니라서 무리하면 다쳐~난 링피트 하다가 허리 나갔어
홍어싸만코
누워서 다리드는거 허리쪽 힘 들어가길래 진짜
하루에 1회만 하고 배제하는중 스쿼트랑 팔 조이기 위주로 감
으어뚜어끄어
나 맨바닥에서 링피트하다가 발목에 통풍왔다 ㅋㅋㅋㅋ
빠빠양
저스트댄스도 사자
김케이
저을때 무리하지 말어라
십수년 전에 무릎 병신이었던거 까먹고 열심히 하다가 무릎 다시 조져놔서 후회막심임...
걍 겜한다 생각하고 가볍게만 하셈ㅠ