하도 억지러 먹다 보니 조금만 먹어도 토확질나네...
먹는게 괴롭다;; 살찌는 약같은거 안나오나
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4e155a73
그럼 마셔셔 찌면 됨
보충제 게이너로 먹고 미숫가루 탄산 많이 먹으렴
보통 설탕이 많이 든 음식은 포만감이 적게듬
설탕들어간 과자 예를 들어 쿠키나 땅콩버터 이런거 위주로 먹으셈
b4d5ded2
미숫가루 효과 좋아?? 적은 칼로리에 포만감 들게 해주는거 아니야? 그리구 보충제는 먹고있는데 게이너로 먹기에는 헬스랑 수영하고 있어서 단백질 보충이 필요하다는 생각에 게이너 말구 단백질7 탄수화물3 먹구있어
4e155a73
미숫가루에 설탕 잔뜩 타먹어야 효과 있음
그리고 먹는거도 단백질 위주 말고 탄수화물 지방 당류 이런거 위주로 먹어야됨
흔히 아는 고칼로리 음식들
치킨 피자 햄버거 튀김 이런거
그래야 적게 먹어도 칼로리가 높아서 먹은게 지방으로 가서 살이찜
그리고 헬스랑 수영하면 안돼 칼로리 소모를 안해야 살이찌지
b4d5ded2
당뇨병 걸리는거 아니야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 건강하게 살찌고 싶다구!!