다이어트 식단 이렇게 할건데 어때요?

000992e6 2021.01.27 26

운동은 공복으로 조깅 50분

저녁에 웨이트 40~50분

 

아침 8시 닭가슴살 200g, 현미밥 한공기, 백김치 아니면 잎채소

점심 12시 위랑 동일 또는 일반식 일반식 할 경우 따로 단백질 보충함

저녁 삶은달걀 3개

 

 

1개의 댓글

bf18887f
2021.01.27

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