직장인 기준
주 7일 하면 근육이 큰다는 느낌보다 몸이 망가지는 느낌 들지 않냐
7개의 댓글
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7829a0bf
나 그래서 주 6일 하다가 주 4일로 바꿨는데
몸이 덜 피곤하긴 하더라
0ee55430
휴식은 선택이 아니라 필수임
그건 그냥 몸 조지는거
50630e8a
근성장만 따지면 가능하지
효율이 떨어져서 그렇지
72ebfbe9
어떻게 하느냐에따라 다르지 매일마다 척추에 고중량이걸리는거면 당연히 안되고 2 일정도만 피로도 큰 운동 나머지는 분할을 세세하게해서 피로도가 거의없게 하면 할만하지
0f209998
몸 안쉬어주면 관절 십창나고 간망가진다
나도 10일정도 쉬는중
a788ce54
난 4일 정도 운동하는데 그 4일이 고강도로 조져주는거라 휴식이 필수임
0f209998