운동 3달차고 어시스트 풀업 꾸준히 했는데도
어시스트없이 정자세 못땅기겠네
몸무게 68킬로임
7개의 댓글
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b468782f
어시스트를 백개를 해도 풀업 1개도 어려울듯
어시스트없이 할려고 하는 그 과정이 쌓여서 풀업 1개가 되는거임
어시스트없이 점핑 풀업 해보려고하고 그다음 반동 풀업 해보려고 하고 그다음엔 매달려보기(60초)만 해보려고 한 다음
모든 과제를 끝내고 어시스트를 하는게 더 효과적임
d3cc0ba8
흠 근데 그건 광배랑은 아무 상관이 없는 운동들 아니냐 내가 최종 목표가 정자세 풀업인건 아니고 등운동이 1차 목표여서
b468782f
턱걸이가 목표가 아니라 등운동이 목표라면 렛풀다운을 더 추천함
d3cc0ba8
랫풀다운 시티드로우 풀업 일케 하고잇음
b468782f
잘하고 있네 사실 밀고 당기기만하면 알아서 근육은 자라 나는 턱걸이를 하고 싶어하는 줄 알았어
4416b862
94178919
원래빡샘