씹새끼...
니가 관장이냐 pt샘이냐
그거 좋은거 누가 몰라??
재활이라고 누누히 말했잖아.
허리 쇠심 다섯개 박힌 사람에게 윗몸일으키기를 시키는 병신이 어딧냐
생면부지 남한테 허리 흉터 보여줘야 납득할래?
재활로 평생 운동하는 사람이 하드하게 못올릴수도 있는거지..
어휴 병신
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593ee4f0
읫몸일으키기 똥운동임
593ee4f0
그거하느니 복압잡기 로 재활하고 플랭크로 안정화시킨후 파머스워크같은거로 강력화하는데 100배는 좋지
593ee4f0
강한 파워와 안전성은 허리가 굽지 않았을때나온다 펀치를 날릴때 무거운걸 날릴때 등등 스포츠학적으로 최고는 단단한 몸통 유연한 고관절 들의 협응에서나온다
편측성 운동을할때 허리가 굽지않는걸 요구하는 이유이다
2e4a4292
아후 아는데 말 안통해서 걍 운동자체의 효율성 까지 갈 여력이 없다
593ee4f0
이렇게 말하면 알아듣지 않응까
2e4a4292
글쎄.. 다짜고짜 신입들 앞에서 2단돌려차지 시연하고 해보라던 개 꼰대라...
그냥 신입들 앞에서 가오잡고싶어 환장한 아재야.. 짜증나
애초에 목적이 지 가오잡는거라 말은 안통할걸.