런들갑 존나 떨길래, 내가 직접 뛰어보고 욕한다는 마인드로

3주전부터 주 3,4회씩 뜀

위에있는게 처음뛴거, 5'50"만 넘어가도 심장이 터질듯함, 숨 존나참, 결국 6키로 뛰고 ㅈㅈ

아래에있는게 오늘뛴거, 5'30" 까지 올려도 심박 170대 유지, 호흡 안정적,

원래는 3~40분 뛰는거, 오늘 유난히 잘 뛰어지고 어차피 내일 쉬니까 10키로 한번 뛰어보자 해서 처음으로 10키로 뛰어봤는데 58분 10초인가 나옴

금요일엔 웜업구간 따로 빼고, 더 집중해서 기록단축 해봐야지

심폐지구력 ㅈ병신이였는데 이제야 조금씩 사람되어가는듯ㄹㅇㅋㅋ

평소 휴식기 심박 70+ 나오던거 요즘은 높아야 62나옴

밤에 잠도 잘자고 살도 조금씩 빠지는중

이정도면 입문용 런닝화랑 런닝벨트맞나 암튼 사도됨? 그냥 신던 운동화신고 폰 손에 들고 뛰니까 불편한데...