1일 1식 오트밀참치미역죽 200g씩 먹기
운동은 마이마운티 경사도 17 속도 8로 30분
5분할로 나눠서 무산소 조지기
여름 다 뒤졌다 ㅋㅋㅋㅋ
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e531b682
단기간 빨리 뺄려고 하는거면 뭐 그렇게 굶다싶이 빼는거 괜찮은듯 장기간 가면 좆되는거고
근데 그렇게 소식해서 빼는 사람이 겪는건 다 요요임 ㅋㅋㅋㅋ
f1e0046d
ㅋㅋ 작심하루 본다
ea38b855
그렇게 먹으면 안되요 ..