가슴운동으로 치면
벤치 12개씩 5세트
인클라인으로 12개씩 5세트
체스트 프레스 12개씩 4세트
펙덱플라이 20개씩 3세트
케이블 오버크로스 20개씩 3세트
이렇게 끝내거든? 근데 어제 3대 700치는 랄부친구한테 피드백 받은게 마지막에 케이블크로스오버같은거 1세트 고반복으로 털고 나머지 잡운동 할시간에 벤치 한 개라도 더 땡기라고 하더라? 다른 헬스갤러들은 어떻게 생각함??
난 초보까진 아니고 골격근 40 넘고 하니까 중급자라고 치면..
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45764752
sz
05b7bc59
오 숫닉
cabb1999
근성장에 변화가 없다싶을떄 한번더 단계 뚫으려면 운동방법 바꾸는것도 방법임