일주일에 강습 세번(끝나고 300-400m 더 하고 감)
자유 수영 3번(1,300-2,000m)
하는데 이것만으로는 근육이 안 늘 것 같은데
웨이트를 시작해야겠지?
PT를 받아볼까
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웨이트 좋음 ㄱㄱ
나도 웨이트 주3회만 해도
달리기하는데 도움 많이되더라
5a35b211
헬스하는 친구들한테 물어보면서 조금씩 시작해봐야지
f023c8b5
유산소하고 근육타령하네
676f6ac4
수영은 유산소 무산소 복합이라 상관없다...
5a35b211
PT 받는 게 낫겟지? 허리도 좀 틀어져있고 그래서....