배낭에 아령넣고 팔굽혀펴기랑 스쿼트만 했음
오늘 헬스장 처음 가보고 머신 써봤는데, 들리지도 않고 운동한 느낌도 안 듦...ㅠㅠ
푸시업 할 때 배낭에 16키로 무게 메고 했었는데, 체스트프레스 40키로를 못밀겠당
왜이러지
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da869872
무게 60 간신히 넘어가는 멸치이기는 한데... 그래도 푸시업할 때 맨몸으로도 40키로 정도는 미는거 아닌가??
왜 머신으로 하니까 안밀리지
694d43be
머신각도랑 팔굽혀 펴기 힘 방향 각도랑 달라서 그럴 수도 있음
안 해봐서 그런게 크지
f63b3c1e
푸시업 자세는 제대로 한거 맞니 잘못하면 팔이나 어깨에 힘이 더들어가서 정작 가슴에는 자극이 별로 안올수 있어.
체스트 프레스 머시는 가슴을 조지도록 설계되어있으니까 가슴힘으로 밀어야하는데 그만큼 힘이 안되니 안올라가는거 같애. 더 낮은 무게로 체스트 프레스 하다가 중량 올리는게 좋을듯 싶어. 벤치도 자세가 된다면 ㄱㄱ