본 개붕이는 라면을 하루 기본 1봉, 가끔 2봉까지도 먹음
자취생이라 밥 하기 귀찮은 게 크다
그리고 너무 맛있음 라면이 가격 대비 세상에서 제일 맛있는 음식인 듯
이렇게 먹다보니 건강이 염려되긴 해
그래서 내 나름 관리를 하고 있는데 어떤지 고견 부탁함...
1. 나트륨 과다
원래 땀을 많이 흘리는 체질 + 주 4~5일 웨이트로 평균적인 내 또래들에 비해 땀을 최소 1.5배는 흘리는 것 같음
땀 흘리면 그만큼 나트륨 배출된다는데
어떤 기사에서는 굳이 땀 흘린 만큼 보충 안 해줘도 된다고 하네
사실 이게 가장 염려되는 부분.
2. 혈당을 빠르게 올림
라면 먹기 전 당근, 양배추 등으로 미리 식이섬유를 보충해둠 이렇게 하면 혈당 스파이크 걱정은 안 해도 된다고 하더라고..
3. 단백질 부족
1봉에 달걀 3개 넣어 먹음(이렇게 하면 탄수 80g 단백질 30g의 영양 빵빵한 식단이 된다..) 그리고 쇠질러라서 매일 단백질 120g 이상 챙겨묵음
4. 지방이 많음
매일 식단 트래킹해서 몸무게 유지하고 있음 그리고 라면 이외에 다른 군것질을 거~~의 안 해서 걱정은 안 됨
이 정도로 관리하면 매일 라면 1봉 먹어두 되나?????
어떻게 생각해 개붕쿤들 라면 너무 맛있는 것
후 아침으로 라면 먹었는데 또 라면 먹고 싶다
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근성가이
라면은 대체제가 없어.
Johndoe
몸에도 좋고 맛도좋은 스파게티로 갈아타쉴???
마차왕마에리
스파게티 면삶을 시간에
라면 끓여먹고 찬밥 말아먹고 설거지도함 ㅅㄱ
아재치킨
건강해지는 맛이라;;
네이버페이
창원시진해구이동거주중
기시다 씨발련아 우메가 차슈추가로 먹게하라고!
네이버페이
우리집은
청주97년생한채현
일주일에 세번 이상 먹으면 물림
어리어릿
국물만 안먹으면 됨
고곤나쉬
맨날먹으면 질려서 못먹겠던데
연속으로 먹으면 어느날 부터 확 밀가루냄새 역하게 느껴짐
댕댕이매니아
지금처럼 먹되 처음에 면 한번 데쳐서 물 버리고 국물 안 먹으면 괜춘할듯
오키나와vs노노들어가
전에는 안그랬는데 3봉 이상 끓이면 밀가루 맛 때문에 잘 안들어가더라
ilIIlIIli
배 안 아픔?
나는 자주 먹으면 배탈나던데
고릴라촌장
그냥 먹고 장수 안할래
콩냉이순장고
이미 충분히 잘 하고있는거 같은데요;;;
리사수
글케먹음충분
Young男
밀가루, 튀김이라는 숨은 복병을 조심하라
성분표로는 드러나지 않는 건강해침이임
울보고양이
건면으로 해결~
내가뭘그렇게잘못했다고
클린식 먹으니까 못먹겠더라.. 소스 닭가슴살로 충분함.
말랑한돌
1 국물을 거르고
2 채소를 곁들여
렙만큼관심있음
난 라면 좋아하는데 라면 많이 먹으면 피부 뒤집히더라 ㅜㅜ
몰래깐만두
악마가 있다면 밀가루임
존나 맛있는데 몸에 존나 안좋음
CI
나트륨에 안붓고
유탕면에 피부트러블안나면 상관없는듯
애초에 입에잘받는건 몸도잘받는거라는거
몸이 못받는데 계속땡겨서 쳐넣을수없음
그리고 춘추를 모르겟으나 나이듬 입맛변해
도다리2호
라면을 잘끓이나보네. 레시피좀 부탁함
도도새도도도새
돈없을때 반년동안 매일 라면 + 계란2개 로 밥먹었는데
자극적이다보니 위 쓰려지는거 말곤 큰 문제 없었음
NU789
걱정되면 건면으로 바꾸고 야채 아무거나 추가해서 무그봐용
한솥치킨마요
나트륨은 조또 상관없음
야채는 보충제 같은 걸로 떼워도 됨 야채가루 팔거임
망한인생
근데 몸 쓰는 일 하거나 헬창 아니면 몸이 또 적응해서 크게 문제 없음.
슈슈파바
오랜만에 쿠지라이 땡긴다 내일 아침으로 먹어여지
주둥이척수반사
무슨라면이맛있냐 집에 틈새라면이랑 불닭만있어
원소번호11번
나트륨 말고는 뭐 문제되는 부분은 잘 없을듯. 나트륨도 2개면 살짝 오버되는건데 1개면 하루 섭취 권장량 아래니.
물론 이건 성인병이나 기타 기저질환 없을 때 이야기.
그 외에는 첫번째 짤처럼 그냥 사바사 유전자 따라가는거지 뭐.
블랙옥스
기름에 튀긴 면이 안좋다던데
건면으로 바꾸던가 격일로 줄여보는게
g7d8q1
그래서 나는 샤브샤브 소고기 라면 해먹음~ 라면에다가 각종류별로 채소도넣고 버섯 넣고 소고기 넣어서 먹음~간편함
제로콜라는닥터페퍼가진리
라면은 돌고돌아 신라면이더라. 신라면에 제일 맛있어.
좆냥이는닥붐
걍 콩나물 넣어서 먹어. 싸고 식물이고 단백질 많다
좆냥이는닥붐
그리고 콩나물엔 물도 많아서 국물 다 마시는거 아니면 나트륨 섭취도 줄어듬
배수지
스프 반만넣고 콩나물이랑 계란 넣고 국물 안먹으면 됨 ㄱㅊ
파린몬
라면 뭐 쳐먹어도 그렇게 몸에 안좋은것도 아니라 알빠노임
게임
요새 안성탕면 좀 맛없어진 느낌임
모뽀
요새 나트륨 과다 건강에 나쁠거 없다고 함
ㅅㅁㅅㅁㅅ
단돈 천원으로 누릴 수 있는 최대치의 행복일듯
가성비가 돌았음
이무소득고
뭐 영양제 정도만 챙겨 먹어도 큰 문제 없긴한데
굳이 조심할 부분이라면 장복하면 위장질환 초래할 수 있음
그러니 매운 라면 말고 안성탕면 같이 순한 제품으로 먹고
국물도 가급적 남기는게?
암살치즈
유탕면이라 신물이 올라오더라
신물 난다는 표현이 맞는말임ㅋㅋ
인생랄로먹고싶다
국물 라면 무슨맛인지 잘 모르겠어 평생 30개는 먹었나몰라
ahqkcrops
근데 라면 국물안먹으면 무슨맛으로먹음
프로네팔렘
딸피되니까 라면 너무 먹기싫음
밥 못먹을때나 먹는것
아르피쥐
국물안먹고밥안말아먹으면된대
ㅈㄱ
그럼 듀럼밀 파스타로 바꿔
오공본드
오히려 짠건 젊어서는 타격없다는데
밀가루가 문제임