근데 정선근교수님은 일반인 기준이 아니라 디스크환자 기준으로 알려주시는거라 아픈놈들만 하시오 하는거 아님?ㅋㅋㅋㅋ

그거에 대해서 예전에 설명해주신 영상 봤는데 기억이 가물가물함

맥락은 디스크 환자들은 올바른 자세만 했을때 자연적으로 치유가 되는데 이러면 몸이 뻣뻣해진다

뻣뻣해지니까 유연성을 기르려고 스트레칭을 하는데 굳이 뻣뻣한 몸을 억지로 유연하게 만들 필요는 없다

뭐 이런식이였던거 같음

일반인들은 저런거 하면 유연해지겠지만 이미 디스크가 안좋은 사람들은 굳이 유연성 찾겠다고 디스크에 무리주지 말란뜻으로 알아들었음

디스크 환자한테 안 좋은 자세는 일반인한테도 안 좋은 자세가 맞음.

다만 광배나 기립근 같은 곳을 키우게 되면 디스크 완화에 도움이 되는데 문제는 그런 곳을 키우는 운동들의 자세가 대개 안 디스크에 안 좋다는 거임. 그러니까 디스크 안 좋은 사람은 운동 타령하지 말고 허리 건강이 충분히 좋은 사람들이나 그거 키워서 예방하라는 거임.

글쿤

라고 정성근 선생님이 그러셨음.... 디스크 터지고 눈물 주륵주륵 흘리면서 책 사서 보고 있다

암만 해도 평소 자세가 별로면 뭐...

궁극적으로 라운드 숄더니 거북목이니 이런거 다 쓰여야할 근육이 안 쓰이고 어떤 근육이 과하게 쓰이고 그래서 생기는 거라서 가벼운 웨이트 같은 걸로 쓰여야할 근육을 다시 쓰게 해주면 회복됨

어깨

Gta 의문사 자세