너 그러다 절명해 임마

친구 나도 마찬가지

안피곤하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

아르기닌, 구리, 아연, 칼슘, 마그네슘.

2번하려면 이걸 다먹어야되냐 휴..

1. 구리 아연 은 3개월 먹고 6개월 쉬거나 가끔 기력 딸리네 싶으면 이따금 먹고

2. 아르기닌은 6mg 풀도핑 1mg 휴시기 적절히 조절하고..

대신 먹을 때 충분히 단백질 먹어야함.

3. 칼슘 마그네슘은 점심저녁에 먹되 너무 과하다 싶으면 혹은 소변 볼 때 찌르르 하면 섭취 금지

그러다 갑자기 근육에 쥐가 생기는 기분 들면 다시 칼슘 마그네슘 섭취

칼슘 마그네슘은 운동 좀 주기적으로 하면 그냥 먹은날과 안먹은 날 구분이 됨

그리고 이걸 할 땐 꼭 술 자제 하고 운동을 주 2,3회 격하기만 하면

자연스레 성욕 풀차징됨.

쇠질 하루 2시간씩하는데 성욕은 충분하거든 근데 줠라피곤한게 문제야... 칼슘 마그네슘을 쫌 챙겨묵어야겟구나 굿굿

아 ㅅㅂ 술ㅋㅋ

술 먹으면 확실히 더 피곤하더라. 쇠질자체가 빡세게 부하를 주니까.

그 다음날 근육 떨어지고, 혈관확장도 떨어지는게 느껴짐.