탁구같이 단체 유산소 조져야 하는듯

안하면 죽을것 같아서 함

나는 건강해지려고 운동함 그래서 중량 운동은 거의 안 하고 유산소랑 코어 위주로만 하는 듯

멋있다..

근데 개인적으론 프로틴 먹으면서 몸키우는건 나랑 안맞아서 먹을거 먹고 뱃살만 안나오고 건강하게 살 목적으로 함

https://www.dogdrip.net/517571917

이 몸 유지중

얼굴이나 관리좀 하지

술 먹으려고 운동하는거라

무슨 근육의 발달정도 어깨너비 이런고 전혀 관심없고

유산소 존나 뜀

난 미적으로 좋아보일라고 하는게 8할임

건강이 목적이면 이렇게 빡시게 할필요는 없으니

월화 목금 상하체 2분할 하는중인데 적당한듯

주 6일 헬스가서 운동하면 노화올것같음,,

나같은경우는 쿠팡에서 묶음으로 파는 제일 싼 팩 대량으로 구매해서 매일 자기전에 팩하고

퐁당퐁당으로 헬스감,, 안가는날은 유튜브로 스트레칭보고 따라하거나 ㅋㅋㅋㅋ

너무 헬스 자주가도 근육 상할것같음,,

보통 운동인들 보면 건강하려고 운동하기보다 운동하려고 건강함

난 딱 중간점ㅋㅋㅋ

지금은 일하다가 가끔씩 생기는 야가다 이벤트 대비용

나 체력 개쓰레기라서 살려고 운동함 그래서 근력은 푸쉬업만하고 런닝을 주로함 런닝하면 체력쭉늘어남 굿 덜피곤함

34살 넘으면 생존운동임

이때부터 딱 그동안의 잘못된 습관들이 몸에서 슬슬 터져나옴

난 무거운거 드는게 싫고 달리는거를 좋아해서 그냥 재미로 하는데 몸 좋아지고 싶다는 생각 별로 안해봄 그냥 달리고 턱걸이 가끔 하는정도여도 충분히 잔근육 있는 몸이라 ㅎㅎ 그리고 뭔가 근육 터질것 같은사람들은 멋있다기 보다는 둔할것 같다는 개인적인 생각이 있음

옷핏+건강으로 운동했었음

와 팔뚝 개쩐다 존경스럽습니다

허리디스크 함 터져볼래?

많이 먹을려고 운동함 ㅋㅋ

어꺠넓어질려고+ 돼지안될려고

2개미만잡

이 형 만나면 바로 팬티벗고 엎드릴 자신 있음

주 4-5일 하는데 이정도가 딱 적당하다 느낌

건강하려고 운동하는데

먹을거 다먹고 체중 유지하는데 의의를 둠

인생 최후의 보루 개념

클밍하는데 병원비가 더 나옴 ㅋㅋㅋ

살빼려고 하는데 10년째 진행중 먹는게 넘 큼

난 맨몸 운동

걍 내 몸의 자유도를 뫂이려고

나도 비슷한데 주변 사람들보면 확실히 헬스하는 사람이 체력 좋긴함

스쿼트 위주만 집중적으로 하는 중 몸의 가동범위가 안나와서 올바르게 쪼그려 앉는걸 목표로

저강도 유산소를 해주는게 좋다고 하더라

다이어트할려구 최종은 11자복근만들어보구싶다

글쓴이 말을 남눈요기 때문에 운동x 헬스한다는거임??

사실 헬스는 미용 목적이지 건강목적이 아니지 ㅋㅋㅋ

건강목적으로 하고 있고 욕심날때도 최대한 절제함

체력도 남들보다 훨씬 좋고 아픈적 없음

나도 당연히 몸매를 위한 미용 목적으로 운동함

사진너야? 멋지다!