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2~30대 운동하는 사람 중에

건강해지려고 운동하는 사람 있음? 대부분 운동은 모르겠고 근육키우려고 운동하는거 아님? 난 주6일 헬스가는데 맨날 부스터 먹고 운동해서 그런가 매일 피곤하고 건강해진다는 느낌은 안듬 

IMG_0052.jpeg

189개의 댓글

2024.04.29
@123983

오후 출근하는날 새벽에 운동가는걸로 방향잡아야겠네유 평소 출근때문에 5시 기상하는데 운동하고 출근하겠다고 새벽 3시 4시에 일어나는건 내 기준에서는 좀 오바쌈바인듯.. 건강해지려고 운동 하려다 수면 부족으로 먼저 갈지도..

0
2024.04.29
@지하왕국

아.. 나는 출근 15분거리라 8시 반에 출근해서 가능한듯

0
2024.04.29
@123983

나도 이론상으론 출근 20분컷임.. 6시까지 출근해야하는게 문제지 ㅋㅋㅋㅋ

0
2024.04.29
@지하왕국

고생이 많네.. 오후출근때 도전 ㄱㄱ

0
2024.04.29
@123983

예-쓰 어차피 새벽출근때매 평소에도 새벽에 깨는데 렛츠기리 해야겠다 ㄱㅅㄱㅅ

0
2024.04.29

헬스는 그렇겠지

0
2024.04.29

살라고 운동하는 게 맞지

0
2024.04.29

난 건강해지려고.... 사실 지병이 있어 근육이 쭉쭉 빠짐

0
2024.04.29

주짓수 ㄱㄱ

0
2024.04.29

근육 만드는것 자체가 몸을 찢어서 피곤하게만들고 회복하는거니까 어쩔수없는거지

유산소 런닝 하는 사람들도 피곤은 느낄걸?

0

유지및 미용목적

나한테 펑근은 필요없음

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2024.04.29

건강은.. 유산소 아닌가...?

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우리는 그걸 헬창이라고 부르고있어요

쉬엄쉬엄하셔요

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2024.04.29

네츄럴로 이게 되는겨?

주6이면 직장다님서 체력이 안될텐데

0
2024.04.29
@뚱땡보

쉬어줘야 하는건 맞는거 같은데 한 때 하루 3시간 4시간 자면서 주7일 운동 2시간(유산소 근력 반반) 해봤더니 확실히 근량은 안늘고 조나 피곤하기만 함

0
2024.04.29
@지뉭

쉬는거 프로틴마시는거 중하더라

혹시 개붕이

머머리야?

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2024.04.29
@뚱땡보

존나 빽빽해서 맨날 숱침

0
2024.04.29
@지뉭

흠... 다행이군

근데 개붕쿤 네츄럴이야?

0
2024.04.29
@뚱땡보

궁금하긴 한데 하고싶단 생각은 안듦

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2024.04.29

내가 해본 경험으로는 운동하면 좀 덜피곤할 정도로 해야해 안그러면 피로만 누적되더라 내가 주 7일 2시간씩 전신운동 했었는데 그땐.젊어서 몰랐지 나이들고 해보니까 이건 사람잡는거드라

젊을때 루틴이라는걸 정해서 해라 안그럼 관절먼저 부서진다

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5년차인데 아픈곳 끼고사는느낌 ㅋㅋ

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2024.04.29

몸매 좆되네

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무게치는 무산소 운동 하지말고 고강도 서킷트레이닝 (타바타) 해

유산소 무산소 다 합쳐놨고 진짜 가장 몸에 엄청 좋아 근력도 붙으면서 몸 가장 이뻐지고 그냥 만능인듯

 

단점은 정신력이 존11111나게 세야됌 무산소랑 좀 결이 다른 정신력..

1

수영하는데 건강해지는거 같기는 함... 살이 빠지냐, 근육이 붙냐는 좀 다른 문제인듯

0
2024.04.29
@문화체육관광부

수영이 진짜 좋은거 같음

0
2024.04.29

난 주4일하다가 이제 체력이 딸려서 주3일로 줄였음. 조만간 업무점 널널해지면 다시 주4일로 그야지

0
2024.04.29

몸은 모르겠고 재미 원툴로 클라이밍 마라톤

하다보면 근육은 적당히 따라옴

관절 아픈건 걍 달고 살음

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애초에 헬스는 바디빌딩이 목적인거아님? 글에서 운동=헬스라고 생각하고 쓴거같음. 헬스처럼 고립시켜서 한부위만 조져서 근육키우는건 미용목적이 크다고 생각함.

건강하다는게 사람마다 뜻하는게 다를 수 있지만 나는 심폐지구력과 몸의 밸런스라고 생각해서 바디빌딩보다는 몸 전체적으로 쓰는게 건강한 운동이라고 생각함.

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@번째가입을드디어

헬스도 전신 근육 키우지않음? 한부위씩 하는건 효율 때문에 그러지

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@햄스터만보면추

내가 아는 범위에 한해서는, 한부위씩 하는거 자체가 건강 관점에서는 뭔가 이상한거임. 한부위 조질때는 근육을 고립시켜서 하라고 하자늠. 고립해서 다른 근육들의 개입없이 그 근육만 조지는건데 그 근육만 키울때는 효율이 기가막히지. 근데 적어도 내가 생각하는 관점에서 건강한건 근육들이 협응성이 있어야 하는데 한 부위씩만 조지다 보니 각 근육들간의 연결이 부족할 수 밖에 없음. 그래서 풍근이라는 소리가 나오거나 몸이 굉장히 뻣뻣해서 차렷자세도 제대로 안나온다고 생각함

1
2024.04.29

몸이 안크니 건강목적이라고 회로 돌림.....

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2024.04.29

아니 팔뚝 뭡니까....

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사람을 쥐어짜서 드라이기인거임?

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2024.04.29

달리기도 운동이라면 운동하고있음

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2024.04.29

뱃살만 뺐음 좋겠다

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2024.04.29

주6일 개빡시게 하네 ㅋㅋㅋ

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2024.04.29

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2024.04.29

30대는 살려고 하는데

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2024.04.29

운동 존나 싫은데 걍 남자꼬시려고 함

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2024.04.29

앞자리 달라지니까 몸에서 뒤지는소리나던데 유산소만 꾸준히하고있음

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@아이뽕

잘하고있는거임

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2024.04.29

몸 좋아지려고 하는거긴한데 주6일은 좀;;; 시간도 체력도 안되거니와 내가 운동자체를 그렇게 즐기는것같진않음

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운동을 주 6일하면 당연히 건강이랑은 거리가 먼거아님....?

 

나는 안하고살면 몸이 너무 안좋아지는것 같아서 달리기하는데 .....

 

정기적인것도 아님

 

그냥 한번뛰고 알너무배기고 힘들다 하면

 

괜찮아질때까지 쉬고 또 회복되면 또 뛰고 .....

 

자주하는것도아님.. 주 1~3회 사이? 그리고 팔굽혀펴기정도는 그냥 심심하면 가끔하고 ...

1

운동하다가 팔부러진 이후로 중량은 안치려고

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2024.04.29

걷는거 좋아함

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2024.04.29

저 정도로 하면 운동이 아니라 또 하나의 일이지

0

근육만들려고 하는거지

나는 웨이트 시작하고 tfcc손상오고 이두건염 달고 살어 ㅋㅋ 그리고 걍 존나 피곤함

그래서 나는 밤에 잠안온다는사람들 이해못함

일하고 퇴근해서 웨이트 1시간30분 하고

시속10으로 20분뛰면 불면증 바로 고쳐짐

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2024.04.29
@미아리범스테드

난 오히려 운동할때 불면증생겻엇음. 그날 하루종일 한거라곤 일하고 운동 2개라 사실상 논게 없다고 생각드니까 뭔가 하루가 존나 아쉽다는 생각때문에 잠을 못잣엇다

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2024.04.29
@미아리범스테드

나도 웨이트하다가 tfcc 파열되서 수술햇는데 이게 재활도 쉽지가 않네...

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2024.04.29

정말 특정사람 아니고서야 주6일 헬스는 건강을 위한 운동이 절대아닌데

0
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