ㄹㅇ 인터벌+ 토마토즙이면 앵간한거 다 해결됨

진짜 효과봄

근데 문제가 지금 러닝에 빠져서 섹스보다 러닝이 더재밌음

???? 왜 의미가 없어

런닝 꾸준히 하자

여기서 의미없단 뜻은?

1. 안달리니 좋아도 의미없다

2. 상대가 없어서 의미없다

뭐쥬?

그러다가 무릎 고배이 나갑니다. 걷기를 허세요

이거 나이키 바이럴이네 ㅉ

-_-?????????

속보로 하면 안됨?? 무릎 아파

두 달째 평일 3키로 주말 5키로씩 러닝 중인데

일단 살 10키로 빠지고 체력이 늘어서 피곤이 덜 함.

속도는 내가 3키로 안 쉬고 뛸 수 있는 최고 속도로 꾸준히 갱신하면서 뛰니까 적게 달려도 효과가 있는 것 같음.

발기는 항상 잘 되서 몰루겠음

러낭이 재미 없는 친구들은 풋살이나 복싱을 추천함

풋살은 사교성이 좀 있어야하는데

복싱은 사교성 없어도 혼자 할 수 있는 운동이라 찐따 개붕이는 복싱하자

하체 트레이닝과 체력훈련을 맨날 시키기 때문에 꾸준히만 한다면 정력이랑 체력은 말도안되게 좋아짐

LSD훈련이네

중고강도라니

새제품강도로 뛰면 안 되나

중고는 좀 그런데

난 어릴떄부터 달리면 정강이가 존나게 아파서 오래 못달림 쩝..

걷기도 귀찮은데 ...

zone2 훈련이네 존투훈련의 효능을 듣고 있다보면 무안단물이 따로 없음ㅋㅋ 아 내일은 러닝해야지 ㅋㅋ

런닝 말고 자전거 타기는 안됨? 기관지가 아파서 달리기가 안됨...

심인성은 어캄

비아그라 먹으면서 런닝하면 더 좋겠지??

런닝할꺼면 신발 좋은거 신어야해...

무릎아퍼..

오늘도 비오는데 혼자 미친놈마냥 뛰었다 ㅋㅋ

??? "야짤 달린다.(중강도, 대화가능)"

ㄹㅇ 뛰는게 최고다. 뛰다가 보면 오늘 일 처리 했던거 복기하면서 내일 할것도 생각하고, 다 뛰고 뭐 먹을지도 생각하고, 명상하듯이 한 10키로 치고 오면 밥도 잘 넘어가고, 씻고 집 청소 딱 하고 폰 좀 하다가 자면 잠도 잘 옴. 인간이 아무리 진화해도 동굴에서 그림 그리던 원시인에서 별로 진화 안했기 때문에, 뛰면서 얻는 도파민이 제일 효과 좋음. 근처에 인생 재미없고 우울하다는 새끼들 죄다 퇴근하면 집구석 들어가서 눕더라

수영이랑은 어캐다름?