운동 개빡새게 하는듯 ㄷㄷ
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진순사람취급안함
아 주6회가 먹어서 찌우라는 거였음? ㅋㅋㅋㅋㅋ
코어운동
ㅇㅇ 전완근을 키우는 수 밖에 엄땅
해태타이거즈
맞아 손목은 타고나야되더라 전완근만 존나커짐
진순사람취급안함
ㄹㅇ 스트레스임
손목 사이즈 여자수준인데 운동 한창 할때도 안굵어지더라 ㅠㅠ
해태타이거즈
힘이 가다가 손목에서 멈추는 느낌 내가 팔도긴편인데 전완근만 존나커지니까 더 얇아보여지는것같아
뿌잉이긔뿌웅
밀가루만 보면 달려들어 설탕은 참으면 안되고
https://youtube.com/shorts/34CranYL6BM?si=0jhdQzurHbAi0ypf
교과서다
boyoungluv
키 크면 운동하면 무조건 좋아지더라
WE3
보개미 몸 좋네 보기좋다
소지섭
평소에 영상에서 옷 입는것만봐도 운동 열심히 하겠다 싶었음 언더아머는 기본이고 영상은 머슬암드네
개드립잼썽
한손에총들고일때 가끔 봣엇는데 ㅋㅋ
요새도 롤하나
그냥평범한목요일
미친 개지리네 ㅋㅋㅋㅋ
동오의덕왕
한손에덤벨들고
디스머신
쉬면서 운동만 엄청나게 했나
드립못치는개드리퍼
키크고 피지컬 좋고 ㄷㄷ
ㄴㅉ
먼컴터길래 5800만언이야 ㅋㅋㅋ
풀샷
이두 잘 안크는디 ㅎㄷㄷ 하구먼
희음
난 가슴은 ㅈㄴ 안크는데 팔근육들응 할때마다 발전하더라고 ㅜㅜ
풀샷
나는 다리는 잘크는데 팔은 전완만 크는거 같음. ㅡ.ㅜ
예의는아주밥말아먹음
주먹왕 랄프..?
자륙지
전완 잘 안크는데 ㄷㄷ
풀샷
악력기를 계속하니까 잘 크던디 현재 팔 굽힌 상태로 65 크린 10개 쯤 가능 왼손
자륙지
악력기 운동법좀....누구는 고반복하라고 하고 누구는 저번복하라고하고 네거티브로 하라고 하고 말이넘많아서
풀샷
악력기는 악력 조정가능한거를 일단 하나 사서 ... 60킬로 까지 있는거면
20에서 100회
40에서 50회 등으로 계속 여러 셋트하고
손이 부은거 같으면 쉬던지 아니면 젬젬 악력 운동. 100회나 3분 등 여러가지로 손근육을 풀고 나서 회복 되면 계속 악력기로 반복하고...
전완 맛사지 자주해주고 가끔 무게로 쇠질하면서 하면 좋고...
다른 중요한 포인트는 팔토시로 온도를 계속 유지하는것임. 좀 답답하긴 한데 내 경우엔 무릎도 온도유지하고 팔도 하는데 관절 오래 쓰는데는 따신게 정말 도움이 크드라
자륙지
고마워 개붕아 열심히 전완운동해볼게
숲속친구들드립넷
ㅈㄴ두꺼워졋네 ㄷㄷ
밀치
원래 잠복 전에도 몸매 하나는 끝내줬음
복근이나 비율이 엄청좋음
유종애미를거두는자
원래도 갖춰져있는게 좋았어서 운동하니까 더 대박이네
목사왕마틴루터킹
보겸 원래 좀 운동하지 않았었어?
싼디스크
오 헬창다됐네
링크지원
와 몸 미쳤네. 헬스 콘텐츠도 노리나
창일이
키도 엄청 크네 185 라니 ㄷㄷ
오늘은내가오리사
보겸 알파남이었네
섹시코만도
와씨 개빡세게 했나보네
라반미베이비
한손에 총들려면 저정도는 되어야지 ㅇㅇ
내장국밥킬러
이형 원래도 프레임 좋았는데 운동해서 근육 붙으니까 ㄹㅇ 개쩜
은단칩연양갱
이 형 팬들이 쌍커플 덮으라고 하도 하니깐 진짜 다시 수술해서 없애더라 개쩔음
달콤쌉싸름한해병의추억
진짜 억까한 새끼들 ㅅㅂ
S23플러스
와ㅅㅂ개지리네
찬슬르아담
여성운동 하는 애들과는 다르게 진짜 운동하네
라이제르
요즘도 잠실역사거리 롯데캐슬골드 사나
파린몬
보겸이 원래 몸 좋았었음
든든뜨끈국밥
쓰레쉬 실제로마주치면 ㅈ될듯
역사적인생활
밈재랑 오버워치할때가 그립다
비트코스
피부 좋노
편붕이
람각 쓰던때가 생각나네
회사에서몰래개드립中
보겸 화이팅