얼마나 빠싹 굽는거냐

ㄹㅇ 3주를 안빼놓고 그냥 구워버리나본데

저게 약이라고?

약없이 저런 근육 밸런싱은 0.00001%만가능

적당히 꼽는거야?

국소로 꼽는거

그런거 일반인도 하지않냐

가끔 사는데 지장없옴 해보고싶긴하다

근육만드는게 쉽지안차너

약이라고가 아니고, 지금 부터해도 네츄럴이면 10년 정도 걸리는 부분에서 약아니면 못한다는거임.

그리고, 네츄럴이라고 해도 저게 되는 사람은 인류에 극소수 밖에 없음

근육이 시간으로 축적되는거긴하지

잘하면 내년쯤 저정도는 아녀돚가슴 만들듯

진작 가슴좀 마니할걸

저건 극소수지

오래 걸리는건 아는데

저 몸보고 약이라고 그러고

약이라고? 하니 십년이다 그건 에바임

ㄴㄴ 저정도로 일반인 유전자로 만들려면 10년정도 걸린다고 장담할 수 있음

너 쇠질함?

ㅇㅇ 파워리프팅 7년차임. 중간중간에 빌딩도 좀 해봤는데, 현생 살면서 유지가 불가능하다 결론내리고 파맆만 함

저리 안되도 어느정도될텐데

영양제 모먹냐 헬스요

나 궁금한 게 있는데 내가 했던 게 파워리프팅인지도 모르고 그냥 친구따라 첫 날 가서 벤치 50들다가 그 다음 날 60들다가 그 다음 날 70 이런 식으로 하다가 1주일 정도 되니까 90쯤부터 멈추길래 90으로 5,6회씩 5,6세트 이런 식으로 했는데 이게 파워리프팅 맞음??

그거 하다가 바빠져서 3달하고 그만두긴 했는데 내 생애 그렇게 몸 좋고 힘이 넘친다고 느끼긴 처음이었음 내가 봐도 내 몸이 왤캐 좋은 것 같지? 원래 이렇게 금방 몸이 좋아지나? 싶었다 물론 3달이라 남들은 콧방귀 끼겠지만 맨날 보던 내 몸이 아니라 기분은 개좋드라

거의 불가능임 10년을해도

딱봐도 김종국보다좋은데 김종국도20년을넘게했는데 이제 꺽여가는 시점인데 그정도임

에바라는사람 데려와서 몸뚱이한번보고싶네

저리체지방 낮은데 가슴사이즈가 저렇게 안됨 약물없으면

아하

10년이든 100년이든 안될사람 안됨

본인 몸의 최대치를 찍는데는 몇년 걸리지 않음

다만 그 역치가 낮은 사람들은 단군시절부터 지금까지 운동해도 저런몸은 절때 불가능.

한마디로 10년을 해도 유전자가 따라주지 않으면 불가능하다고 봄.

그리고 약 안꼽아도 충분히 가능한 사람도 있음

그 사람이 일반인이라면 운동빼고 모든걸 포기해야겠지만

무조건 약꼽았다고 보기는 힘들것같은데

다약빠는거임 운동하루에 몇시간하고어쩐다 이런거 약안빨면 효과도없고 비효율적 운동법임 감히 내가 건방지게말하지만 네츄럴 쇠질 주4시간이면 충분함

이런사람특 운동안해봄

하는데요..?

대부분 더닝크루거 효과의 1년차 2년차겠지 오래한사람이면 저게말이안된다는걸아는데

대부분 1년차 좀하다보면 변화생기니 되겠다고 생각할뿐 남들아볼땐 볼륨도 없고 발달도안됐는데 지눈에는 자기몸이 로니콜먼 인사람들

ㄴㄴ 그렇지 않음 ㅋㅋ 생각보다 오래함 엄청 좋은건 아닌데 나쁘지는 않음. 개인적으로 몇주 쉰적이 종종 있는데 그러지 않았다면 더 좋아지지 않았을까 하는 후회는함. 대학생이 시간 많이 남아서 20대 중반까지 꾸준히 헬창으로 산다면 가능할것 같음. 물론 사진에 나온 찌찌는 매우 아름다워 유전자의 도움도 필요하겠지만

나도 근10년가까이됨 근데 같이한사람중에 그만큼지속도 힘들고 그렇게 몸의 변화도 없더라 5년이면될꺼다 10년이면될꺼다 이러는데 구력 일부로 낮추는사람들 이랑 비슷한 심리라고 생각됨

어느순간되면 이제 유지하는수준도 감사하게 여겨야되던데 조급하게 더쌔게하면 부상도 오고 그러다보면 일정구간 유지하게되더라구

아니면 그렇게 긴 기간이면 될꺼라는 생각 일지도

나는 딱 한번 본적있음. 부랄친구인데 무리들중 제일 먼저 고2때 철질 시작한 친구임. (참고로 북미 살아서 환경이 좋았음) 체격이 컴플렉스였던 친구라 그런지 초반 몇년 동안 (20대 초중반때 여친한테 차이고 학사 경고 먹어서 충격에 한달쉼 ㅋㅋ)한주도 거르지 안고 운동을 했음. 얘가 2년차때 몸 좋아지는거 보고 본인 포함 주변 친구들도 그때부터 헬스 시작함 ㅋㅋ

그 친구는 비교적 단신이라 그런지 아니면 유전이 좋은지 근육 차는것도 잘 차더라 ㅋㅋ 그때 보면서 배운게 보충제 풀로 돌리며 귀차니즘으로 안빼먹고, 벌크/커팅 철저하게하면서 운동 거의 하루도 안 빠진 사람이랑 한주씩 빼먹고 식단 안돌린 사람은 차이가 생각보다 크다는거. 물론 북미의 고딩이라 시간도 많았고 호르몬도 넘치고 ㅋㅋ

그리고 또 커팅과 벌크는 가능한 제대로 해야한다는거 ㅋㅋ 무리중 다른 친구는 더티 벌크해서 불었다가 커팅 무리하게 한번하고 멸치된거봄.

이런저런거 봤을때 몸 만드는건 가능한데 5년동안 꾸준히 한다는게 비현실 적인 부분인 사람이 많은거 같음. 당연한 예를 들자면 평범한 30대 중반 회사원이 갑자기 저런 몸을 만들고 싶다면 어려울수도 있겠지.

이런글 쓸거면 본인 몸 인증한거 그냥 올리면된다 어차피 운동 꾸준히했으면 아무리 사진안찍어도 본인몸 찍은거 하나 잇을거고 그거 보라고 하면 납득가니까

운동유튜버들 구력 10년 넘어가는애들 몸보면 답나오는데 꼭 지들몸 객관화 안되서 10년이먼 하고 식단빡세게하면 5년이면 된다는애들 기가참 저번에도 약꼽고 나바코리아 나가는 바디빌더 몸보고도 10년 이지랄하던대

알지도 못하는 사람 사진하나 놓고 꼽았니 어쩌니 할것은 아닌것 같다만.. 님말이 맞긴함

대부분이 운동을 하면 살이빠지지 근육이 붙는건 극소수 유전자에 커팅은 또다름

올림픽 체급 낮은 역도나

체조선수들 몸 보면 공식적으로 약물없이

키우는 근육의 한계는 그정도가

인간의 맥시멈인듯함

내추럴보디빌딩으로 가도 크기는 진짜 명확하더라고

저렇게 체지방낮고 꽉찬 가슴은 거의 불가능할거라고 생각됨.. 네츄럴보디빌딩보면 복근선명할수록 납작가슴이던데

된다는사람들은 막말로 저런체지방에 저런사이즈라는 개념도 없는사람들같음

운동한돼지들 사이즈두꺼워지면 커팅하면되겠지 같은생각

근육 크기 유지하면서 지방빼는게 말이안되긴함 ㅋㅋㅋㅋ

된다는새끼들 다 몸 인증좀 하고 얘기해야댐