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???: 얘들아 전남친이 나한테 대시 함
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방구를그냥
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[속보] "북한 위해시도 첩보 입수…5개 재외공관 테러경...
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Sanchez
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s4gd2we
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목동천사다
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엄복동
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페브리즈향기
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끼어서 못 나오는 애기냥이.gif
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BlackWolfStudio
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열심히사는찐따걸레
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엄복동
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yoouuu
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닉네임변경16
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포병 출신은 안다는 군생활 최악의 작업...jpg
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오뚜기푸엥카레
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시바
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뱅갈고양이육성중
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판다곰
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뭐라해야하냐
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고독한사냥꾼
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구름이구름
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비트코인🟡, 호재는 다 어디가고 화재만 있나?
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nesy
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관리사무소장
20개씩 5세트할수도있지
Rldydhd
개쩐다 나는 20개 하고나면 10개 10개 10개...8개 이렇게 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
관리사무소장
20개 된다는거 자체가 개쩌는거야 ㅠ
심술맨
한번에 20개 하는 사람 실제로 한번도 못봄
10개만 넘어가도 와 존나 잘한다 소리 나오지 않음?
9층
당연히 밴드라던가 어시스트가 있었겠지 뭐
웬트
사이타마 루틴 매일하면 걍 살만 빠지고
관절만 병신되는거 아님?
매일10키로 달리기랑 풀업 100개는 애들 장난이 아닌데
글쓰기공부
아님
웬트
전업 운동선수도 아닌데
하루도 안빠지고 매일 10키로씩 달려봐 ㅋㅋㅋ
연단위 누적이면 무조건 몸에 이상 온다
적록색약
하루 9킬로씩 비오는날 빼고 꼬박꼬박 뛰는데 관절병신 안됨.
웬트
순정 사이타마 루틴은 눈비고 뭐고 진짜 하루도 쉬지 않고 모든 루틴을 백프로 연단위로 해야됨
차밑고양
시발 오줌 검은색 안 나옴???
횡문근융해증 생겨서 시발…
나도 고시 떨어지고 몸뚱아리나 건사하자고 존나 뛰다가 그렇게 됨.
적록색약
근데 뭐 10킬로 뛴걸로 횡문근융해증이 옴? 몸이 다른걸로 많이 상했나본데
글쓰기공부
조깅으로 10키로 채우는거랑 매 달리기마다 tt하는거랑은 다르지 가병 ㄴ조깅으로는 절대 몸에 무리 안옴.
웬트
조깅도 진짜 하루도 안쉬고 매일 10키로를 연단위로 하면 무리 와;
정형외과의 피셜로 매일 달리기는 원칙적으로 비추인데
가볍게 3-4키로도 아니고 10키로면 거의 무조건이지
걍 니 몸이 튼튼해서 버텨준거임
열려라짱깨
그걸 견디면 사이타마됨
암살치즈
조깅에 기준이 사람마다 다른데 진짜 설렁설렁 뛰면 괜찮음. 당장 마라톤갤만 가도 매일10에서20씩 조지는 사람도 있어서 딱 단언하기는 힘듬
대한고려인
평범한 조깅수준으로 10km 뛰는데 대충 1시간 걸림, 그리고 원문에선 달리기 10km는 빠져있으니 달리기는 뺐을수도?
인생역전
저걸 2년 버텼다는거 자체가 인자강임
몸이무거워지는시간
풀업100 ㄷㄷ
글쓰기공부
근육은 우리 몸의 건인대가 받쳐줄수 있는만큼 붙는다 즉, 맨몸운동, 다관절 운동 등 코어와 함께 건인대 성장을 도모하는 근력운동을 하면 그만큼 근육이 붙을 수 있는 량이 더 늘어난다. 초기에는 고립운동이 근성장이 빠를 수 있겟지만 결국 건인대의 성장을 도모하지 못하였기에 그 이상 성장하려면 건인대와 근육간의 불균형으로 부상을 당하는데.. 같이 성장하는 운동을 한다면 너라는 인간의 한계에 도착하지 않는 한 꾸준한 성장이 가능하다.
RTX2080
그렇담 푸쉬업이 좋다는거죠?
무능한아저씨
생각보다결혼할만함
대머리가 벗어서 그런듯
달려라이라마
우리 게이는 남자몸 보고도 꼴리드노??
천주의성모마리아
남자몸보고 꼴리는 남자를 우리는 게이라고 부르기로 했어요
육개장사발면
개붕이는 일관성 있게 꼴릴 수 있도록
김빵순
이건 맞지
마루쉐
남초 커뮤니티인데 당연한 아니냐? 페미임?
에드몬즈
그게 일관성있는거지 여자도 ㅎㅂ이고 남자도 ㅎㅂ이면 양성애자노??
레이놀즈
여초에서는 반대 맞음;;
오늘도그래요
매일 풀업100개 할수잇는사람 우리나라에 몇명이나될까? 6천만인구중에 1000명 안될걸?
글쓰기공부
한 번씩 이라도 해서 하루종일 꾸준히 100개 채우면 누구나 할 수 있음
나에게부끄럽지않게
우선 나
오늘도그래요
생각해보니 5개씩 20번하면되는구나 취소 ㅋㅋ
나에게부끄럽지않게
풀업 25 13 10 10 8 8 8 7 6 5 + 밴드풀업 12,12,12,10,10 어제 등루틴중 일부
해양수산부장관
이야 여자친구 업고도 가능하겠네
좇구라
그건 좀... 님 생각보다 괴물은 많아요,,,,
예수그리스도
점점 벗다가 머리까지 벗었네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닉값하자
풀업이 뭐임?
마니딱바낙스
가동범위 최대인 턱걸이
닉값하자
아 개빡세게 최대로 조지는거? 오...
락봉
그것만 한게 아니구만 미친괴물이네;;
소화성애자
젖꼭지 꼬집고싶다
쥬우지쥬이지쥬
미친ㅋㅋㅋㅋ
연골어류
서킨 딕슨 조!
헛개차
웨이트 열심히 했네
냥냥하게주겠다냥
근데 풀업 100개 너무 무섭다
해양수산부장관
푸쉬업이랑 스쿼트는 맨몸으로 하면 겨우 100개는 어느순간부터 운동이라기보단 노동에 가깝지 않나??
RottenRod
푸쉬업 끊어서
맨몸 스쿼트 100개는 운동이 아니라 준비운동
에뤽카트맨
걍 헬스하는데 머리 민김에 드립친거 아녀?