평생습관 고치는게 여간 어려운게 아니긴 하지.

그래도 일단 시도라도 했고 150kg에서 저정도만 해도 엄청난거라 생각함. 그리고 다시 시작하니까 시작조차 안하는 사람들보단 훨씬 낫다고 봄.

공익근무요원>>>>>udt

이정도면 포기를 배울때가 왔다

생각보다 덜쪘네 원래 150인데

김계란 돌아옴?

영상 보니까 주식하다 돈 날려서 현타오니까 운동할 맘이 다시 생긴듯 ㅋㅋ

아 진심 이놈들 저정도면 겁나게 선방하는건데 ㅋㅋㅋ 지들몸무게도 관리 못하는애들이 ㅋㅋㅋ

너클끼는거 개웃ㅋㅋㅋㅋ

요요 현상이 ㅈㄴ 무서운 거

살찌는법좀 알려줄 사람 전역할때 174/67이였는데 지금 55까지 빠져버림

저렇게 뭐가 잘못인지 모르는 양 웃고 있는거만 봐도...ㅋ;;

잘몰라서그런데 그럼 원래 운동하기전 몸무게보다 지금이 요요로 더찐거임? 시작이 몇키로였음

찌찌봐

나도 80 -> 70까지 살빼고 올해 운동 못했더니 다시 77까지 올랐음;

요요현상은 요요라고 하면안되 ㄹㅇ

요요 걍 내려놓으면 오르락 내리락하다가 결국 제일 낮은대서 멈추자너

인방주의 하나 붙은글 들어봤는데 댓글들 맵다

인방갤이 이런느낌이겠지

3달 만에 50키로를 뺐는데 10키로 올랐다고

죽게 냅둬야된다 사람은 고치는거아니다 등등

맵다 매워ㅋㅋㅋ

도대체 김계란은 공혁준한테 왜 저렇게 열정을 쏟는걸까..

한동안 위장염으로 고생했다가 치료과정으로 지금은 건강한 식습관 안착되서 63키로 고정중이다... 이전엔 80-90왔다갔다함.

내가보기엔 일부러 방송재미를 위해 찐거같은데

유지가 가장 힘들다잖아

공혁준 시작은 130인가 그러지 않았음? 110에서 멈춘거면 그래도 비교적 성공한거아님?

걍 많이 먹은 다음 날 조절하거나

점심 일반식 먹고 걱정되면 저녁에 닭가슴살 단백질 위주로 조절하고

주말에 쉴때 하루는 단백질 위주 저칼로리 식단 하니까

살 안찌던데 나도 30키로 넘게 빼고 유지중임

운동은 맨몸운동 20~30분 조깅 50분정도 매일

닭가슴살이 진짜 맛있게 배부르게 먹기 제일 좋앙

좀 쉬다가 10키로 더 빼고 완전히 유지만 해야지 

보는 사람도 화딱지 나는데 김계란은 어캐참냐

90간거는 진짜 대단한거임 110정도도 그렇게 나쁜게 아니야

150때 사진 한번 보고 오면 알수있을거임

김계란도 돌아가는 꼬라지 뻔히 알면서 보러갔고 앞으로 다시 빼면 된다고 하는데 왜 제3자들이 냅둬라 포기해라 지랄인겨

요요는 무슨 그냥 먹는만큼 찌는거지

너무한다 ㅋㅋ

김계란 스트레스 받아서 눈가에 주름진거 봐라;