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즈큥조큥
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30대 남자가 적극적이지 않은 이유.blind
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블라똥글렉카
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Radian88
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번회귀한개붕이
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누르렁
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암소들만 있는 농장에 도착한 씨수소.mp4
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엄복동
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[단독] “20대 1인당 4표, 50대는 3표, 투표권 더 주자”...국...
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이타헨아잉
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초특가신발
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carrera
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디지몬 소라 모자 논란.jpg
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댓글달려고가입했어
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[백상] 김고은에게 사과하는 린자오밍 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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파랑1
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나라별 삼국지 최애캐..jpg
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usuusi
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집에서 바질따다 피자만들기2.jpg
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돈찐
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일본을 민주주의 국가로 볼 수 있나요?.jpg
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카이부츠와다레다
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상탈사진 주의)돼붕이 다이어트 했다
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알중
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펜타포트 qwer이 공연하는곳
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나는솔로
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소리ㅇ)) 백슉 먹자고 우기는 배우 김무열 ㅋㅋㅋㅋ
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임창정
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찬반 논란이 있는 직장인 행동.jpg
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댓글달려고가입했어
| 78 | 58 분 전 |
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지상파 메인앵커 레전드 ㄷㄷㄷ
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대구소식통
| 57 | 1 시간 전 |
도덕적쾌락주의
웜업 빈봉 국룰인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
탈인간 헬장
남남수수학학원원장장남남선선선생님
빈봉말고 푸쉬없 하먄 웜업 안댐?
도덕적쾌락주의
웜업은 보통 너 꼴리는거 해
벤치 칠꺼면 빈봉이 더 좋지
문신충라이타
60kg 웜업이 되지 않는 자 이 헬스장에 들어올 자격이 없다 뭐 이런 건가
플랑시
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ가차없네
하이웨이
벤치 60kg 무겁던데...
화이트
남자 절반은 6개 1세트 못할걸?
몰티셔스
봉무게 포함이야????
숱이심히없는자
인간적으로 봉무게는 포함해주자..
스눕라잎
봉은 조상님이 들어주냐? 당연히 포함이지
몰티셔스
오그럼 1세트 12개는 쌈빡하게 가능하지 2세트 급격하게 5개정도되겠지만
년만기다려베이베
얜 또 제사를 어떻게 지낸거여...
Adobe
제사상에 캐비어라도 올린듯
몰티셔스
놀리지마라
각운동량연산자
포함임
그사
나 1RM 제게 너만의 제사 지내는 법 좀 알려줘라
몰티셔스
그만 놀려라
그사
닥쳐 난 진지해 20키로 조상님이 들어주시면 존나 잘나올거라고
마적왕구마적
녤레지메례~~
veyron
ㅋㅋㅋㅋㅋ
빛바랜슈퍼파워
전설의 공구리 벤치 ㄷㄷㄷㄷ
스눕라잎
벤치 웜업이 60부터ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬린이 못들죠?
아나나스피자
기본 60이면 등빨작은 애들은 시작도 못하겠네
촘크래커
약자멸시ㅋㅋㅋ
그거나아님
핼스 첨 갔을 때 7.5달고 옆으로 쓰러뜨림 ㅋㅋㅋ 초보는 꺼지란건가 ㅠㅠ
60으로 20개 하는데 3달 걸린듯 ㅋㅋㅋ
양드립
빠른 편이네 난 처음에 빈봉으로 했어 애초에 시발 봉에 뭐 못끼게 하더라 '자세 잡을떄까진 무조건 빈봉하세요' 하면서
올그떠사냥꾼
프리웨이트 첨하면 밸런스 안맞아서 풍맞은거마냥 달달떨림 ㅋㅋ
미친새끼
강자들만 살아남는곳 ㅋㅋㅋ
오이알러지환자
요즘 헬스하는데 빈봉에 양옆 5KG씩 달고하는데 죽을거같던대
20씩은 어캐 달고하냐 ㄷㄷ
섹시도발
하다보면 올라가드라
심해벌레
안익숙해서 그런겨 어는 지점까지는 금방 늘꺼임
문신충라이타
100까진 금방임.
마운트포지션
웜업으로 저정돈 해줘야지 ㅎㅎ
치킨누들스프
헬린이 반갈죽 시키고 시작하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사진촬영금지
난 벤치 삼십 반복된당ㅋㄷ
단백질과다
헬린이들은 시설좋고 깔끔한 헬스장 가면 좋겠다 레그프레스에 마구리는 대체 왜 끼워놓는거야 녹슬어서 잘 빠지지도 않는거 빼면 끼워놓고 빼면 끼워놓고
오타잘남
머신 쓰다가 봉으로 갔는데 진심 힘 하나도 안드감 ㅋㅋㅋㅋㅋ
스눕라잎
머신으로 하지마셈. 프리로 하는데 필요한 근육은 하나도 안커서 나중에 머신 아니면 못드는 노실전충 돼. 스쿼트도 마찬가지임.
호볼롤라나지나
벤치 봉무게 포함해서 1rm 100까지 찍다가
요새 6개월 쉬었더니 ㅅㅂ 몸 스폰지밥됨
orthogonal
난 40도 낑낑대먼서하는데 60을 어케하노
jine
요도에아몬드빼빼로박음
무게도 중요한데 가슴에 자극을 잘 주는지가 더 중요하지
핑두퐁
근데 여기 댓글다는 개붕이들은 요새 다 헬스 댕김? 헬스장은 ㄹㅇ 무서워서 못댕기겠던데 아직
veyron
어이!! 그것은 폰헬스도 포함되어 있다고?
nimisibal
내 기억으론 헬스장 처음갔을때 관장이 들어보라고 한게 기계식벤치프레슨데 그게 100kg이었던것같은데..
기계식? 이라 더 쉬운건가. 한달하고 관둬서 모르겠다.
기억이 잘못된건가. 헬창은 나와서 설명좀.
체대생의하루
체스트프레스 100파운드 일수도
올그떠사냥꾼
프리웨이트 는 힘듬 내양팔 힘차이가 이렇게 다른가 놀람
TOTORO
퍼스널 짐이네
저스틴비버
약한애들은 겁쟁이들의 쉼터 가야함
시간째노는중
벤치 60 절대 쉬운거 아닌데.. 평균적인 남자체격으론 벤치처음이면 60 절대못할듯