요약
1. 무기력하고 우울한 이유는
2. 본질적으로 뇌 호르몬 문제다
3. 영양제와 약을 먹어라
이 아래는
저 만화를 보고 수많은 사람들이 질문을 해대서
작가가 직접 트위터에 남긴
영양제 추천 목록임
물론 트짹이 개인 의견이므로
어느정도 걸러서 참고만 하자
중요한건
종합비타민을 베이스로 두고 영양을 균형있게 섭취해야한다는 점과
무엇보다 저런 약 보다 운동이 훨 효과가 좋다는 점이다
정말 어느 정신병원을 가던지 의사들이 하는 말은 정해져있다
의사 : 균형있는 식사와 운동을 하세요
개드리퍼 : 에이;; 무기력한데 운동은 어케하고 식사는 어케 챙겨먹어요?
그렇다면 우선 저런 영양제라도 사서 먹어보는걸 시작해보는건 어떨까?
알약 하나를 물과 마시는건 쉬운 일이니까 말이다
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Hazelnutlatte
예전에 만성피로일 때 비타민B로 효과 오지게봤었는데ㅋㅋ
이비잉
그래서 극한의 의지박약인넘은 뭘먹어야됨?
ABCABCDAAA
쌍욕
마게
몽둥이
월터미티
ㅋㅋ 진짜 몽둥이
유프라테스
딴건 몰라도 꿈꾼건 진짜인지도 모르겠네 ㅋㅋㅋㅋ
닉네임은2
티로신은효과 많이봄....꽤 우울한게 2주이상가서 병원가야 하나 하고 있다가 문제느끼고 명상꾸준히 하면서 티로신복용했다가 갑자기 세상모든게 좋고 사랑스럽게 느껴지길레 깨달음이라도 얻었나?했음...불교 경전보면 부처님이 깨달음을 얻었을때 세상만물이 다 사랑스러워서 땅이나 나무 돌 같은거에 입맞춤하면서 돌아다녔다는일화가 있음....알파gpc도 먹는데 도움되는것같긴한데 뭐 크게 극적인건없었음 차라리 명상이 더 도움됨....
문화상대주의자
토마토만화 작가 아니냐?
북조선동무
맞음
왝 또 토마토야
동정꼬꼬마
이게 다 섹스를 못해서 그렇다 이 말이야
foon
저런거 안해도 대학원 한번 갔다오면 해결되는데
산모기
영양제를 무슨 환골탈태 시켜주는 약물이 아니라
평소에 부족한 부분을 정상수치 정도로만 올려주는 약물이라 생각하면 편함
간 수치가 높다? -> 실리마린
평소 피곤하다 -> 비타민 B&D
혈액이 잘 안도는거 같다 -> 오메가 3
내가 효과본것들 3개만 적는다. 간수치는 원래 300이었는데 50언저리로 떨어트렸고
비타민 B&D 먹고나서 수면의 질이 높아지고 피곤이 덜 하긴 함.
오메가3는 라섹이후 눈알이 뻑뻑한게 사라짐.
스타벅스오렌지쥬스
실리마린이 밀크시슬이랑 같은거임?
그리고 비타민 b/d는 각각 챙겨먹음 아니면 그냥 센트륨 먹어도 됨?
산모기
실리마린이 밀크씨슬과 같은거맞음
보통 종비+비타민 b 강화 제품 먹음 대표적으로 나우푸드 아담 이라는 제품이 그런계열임 비싼거빼곤 다 졸음
비타민 d도 5000iu짜리 따로 챙겨먹는편
dls147
좋은 글 ㅊㅊ
두정
어떡하냐..ㅅㅂ
그래서 지금 약국에 일단 종합비타민 사러가면 되지?
나눌수없는것
진작 먹을 사람은 당장이라도 가서 사는데 그냥 그렇구나 ㅇㄷ 하고 멀뚱멀뚱있으면 평생 안 먹음
어떡하냐..ㅅㅂ
힘내고싶다는 생각은 있는데 매번 운동해라 나가라 이런 뻔한얘기 지겨웠는데 비타민부터 시작해보게
GodKimchi
양치념킨
좋은 만화구먼
플란더스의고양이
우울증 처방전 와드 ㅇㅇ
보충역빌런
실제 우울증 약들도 타겟은 비슷함
세로토닌이 재흡수 되는 것을 막아서 세로토닌 농도를 높게 유지시켜준다거나(SSRI, SNRI)
위에 나온 세 신경전달물질을 산화시키는 효소를 억제해서 저 물질들의 농도를 높게 유지시켜주거나(MAOI)..
결국은 주요 물질의 농도를 높이는 것이지
영양제도 좋다만
극심하게 힘들다면 병원가서 상담 받아보자
근데 극심하게 힘들면 병원 가기도 무기력하다는게 문제지만...
땃땃넛
이게맞지. 정말 우울한사람은 병원가는 발걸음조차, 아니 침대에서 일어나는것조차 힘든걸... 우울증을 치료하기위해 병원 왔다는 그 사실 만으로도 칭찬받아야함
유다희
우울증 처방 약 ㅇㄷ
센쥬
우울증 처방 ㅇㄷ
pakistan
영양제추
대체뭐가문젠데
ㅇㄷ
근성가이
한 20억있으면 살맛날듯
년째외박중
둘기마요가 트짹이라니..
비가오는날
그림을 그리면 트위터 어쩔 수 없이 해야되더라.. ㅅㅂ
아지형
비타민은 ㄹㅇ 만성피로 오질때
먹고 활력이 살아남
초만기다려
진라면 먹음 되는거 아닌가ㅣ
e2yee
소망관토템
德板王
이거 작가 개붕이임 고로 착한 트짹이이다 땅땅땅
상쾌하게기분드럽게
운동이 최고지
Tarmac
운동이 ㄹㅇ 직빵임ㅋㅋ
설탕나무늘보
헬스 하루에 1시간씩 1년 넘게 하는데 엄청
무기력하구만...
비가오는날
목표의 부재가 아닐까 ;ㅅ;
번째탈출시도
아직 1년까진 안했지만 나도 비슷..
Gnome
정신적인 활력 및 의욕 증진과 스트레스 감소에는 유산소 운동이 드라마틱 하다고 알려져 있음. 무산소 운동도 아예 효과가 없는건 아니지만 두뇌 작용에는 특히 유산소 운동이 갑임. 하루에 15분~30분 정도 천천히라도 꾸준히 뛰어보셈. 미국에서는 우울증 치료의 주된 처방 중에 하나임.
화켱
런닝머신 16 맞춰놓고 1키로정도 우다다 달리면 우울감은 사라지는데 개다리춤 추면서 집에 가야돼 ㅅㅂ...
Gnome
아니 씹 ㅋㅋㅋㅋㅋ 왤케 무리해. 살 빼는데는 전력질주가 효과가 있지만, 정신 개선에는 오히려 파트너와 대화를 나눌 수 있을 정도의 여유로운 강도로 20~30분씩 뛰는게 더 좋다고 책에서 봤어. 그 정도면 8~10 정도면 되지 않을까. 런닝은 잘 안 뛰어봐서 모르겠네.
번째탈출시도
고마워 상냥하네
낼 헬장가서 그렇게 할게
뭔일이여
무능력 병신 찐따 -> 해맑은 무능력 상병신 찐따
역사의 위인들이 증명했음
현대에서도 내향적인 성격은 외향성에 비해 모자란게 아니라 '다른'거라고 말하는데 저러는거 어리석은 거지 괜히 병신만들지말고 받아들여라
실제로 제대로 성공한 ceo들은 내향적인 사람이 더 많대
관찰력이 어쩌고 조쩌고 더 비판적인 생각을 잘한다나 머라나
과거 흙수저 수학자 과학자들처럼 걍 본인의 유전자가 뛰어나면 항상 우울하든 좆같이 생긴 얼굴이든 사람들 몰려다님 ㅋ
요즘은 오히려 아스퍼거 만들려고 좆같은 교육이 유행하는데
주입식 교육 진짜 ㅅㅂ 유치원생이 미적분 푸는거보고 지렷다
마리의고양이
내향적인거랑 무기력한거랑은 다른거같더라.
무기력하면 아무것도 못해.
번째탈출시도
무기력하지않은 내향적인 사람: 집에서 요리를 해먹든 책을 읽든 자신이 좋아하는 활동이나 해야하는 일을 함
무기력한 내향적인 사람: 누워있음 아무것도 안함
내향적인 사람이 무기력한 사람인건 아니다
비가오는날
세르토닌 바로 구매했어
K95 Platinum
18년 말쯤에 우울 폭발 상태였을때
우연히 이 만화보고
약 먹고 최대한 활동적으로 다녔더니
지금은 놀이공원에서 알바중임 ㅋㅋ