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리셀
어우 변비안걸리냐 똥냄새 ㅈㄴ고약할듯
맛있어
뺑끼
살안찌는애들중에 밥 겁나 천천히먹는애들많더라
치킨두조각으로 15분먹는거보고 놀램
나는 한마리10분컷인데
욱키
체내 혈액에 당이 차면 인슐린 분비되고 배부름(정상)
채내 혈액이 당이 차기전에 쳐먹쳐먹해버림 갑자기 당이 차버림 놀래서 인슐린 과다분비 당을 처리해도 인슐린이 남아있어서 뇌에서 음식을 더 갈구함->피드백 반복->살찜
돈이웬수다
정보 ㅇㄷ
축잘알판할
그러면 당뇨 환자들이 맞는 인슐린을 그냥 처맞처맞 하면 포만감이 생기고 살이 빠지는 건가요 선생님
글쓰고싶어짐
운동안하면 안빠질텐데
욱키
ㄴㄴㄴ 인슐린이 채내에 남아있으면 인슐린을 없애려고 당을 충전하라고 뇌에서 명령함
욱키
a형 당뇨병 환자가 인슐린 처방 하면 살붙기 시작함요
응디디
와 정보 고마워. 엄마가 당뇨라서 걱정이 많은데 딱히 무얼 많이 먹는것같지도 않은데 왜 체중조절이 안될까ㅠㅠㅠ했는데
특징이 예전 습관때문에 밥을 엄청 빨리 먹음. 정보덕에 엄마한테 이러이러한 이유가있으니 천천히 먹으라고했다 땡큐ㅠ
또 정보없뉘 ㅠㅠㅠ 이해가 잘되게 설명 쉽게 잘하는듯 ㅠㅠ
PoE
효붕이 추천해
스크짱스크짱
많이먹는데 안찌는 사람들은 근육량을 늘려야살이찜
운동 딱 6개월 이상만 탄수화물+단백질쉐이크 먹으면서
하면 10키로 찐다 일주일에 3-4회 1시간이상 빼먹지않고한다면
다이어트도 살찌는것도 걍 의지의 차이임 체질은 개선됨
이불장수
이건 살을 찌우는게 아니고 살을 억지로 불리는거잖아
이불장수
운동까지는 맞는말 하네 싶다가 단백질쉐이크 보고 거름
찐또베기
게이너를 잘모르고 썻나보지뭐
도시락세트
뭐가?
탄수화물 + 단백질 쉐이커가 뭐가 틀렸단 얘기임?
살 안찌는 애들은 수시로 탄수화물 보충하고 단백질로
근육 합성 수월하게 해주는 게 맞는데???
이불장수
마른 사람은 근육보다도 지방을 우선적으로 보충해줘야됨
단백질 쉐이커 말고 탄수화물 원료 게이너를 먹어야지
이 조차도 당뇨같은거 걱정해 가면서 먹어야 함
도시락세트
... 네 눈엔 앞에 적힌 탄수화물이란 글자가 안 보이냐?
이불장수
단백질을 함부러 먹으면 안된다는 말
도시락세트
당근 함부로 먹음 안 되지.
공부 해가면서 자기 신체에 맞게 식단 확인 해 가면서 먹어야지.
칫코칫코리타
근육량 늘리는거는 진짜 맞는듯. 다만 이후에도 계속 운동을 해야됨...안하면 분명 다이어트 한다고 다시 운동하게 됨
스크짱스크짱
내가그럼...운동해서 1년동안 12키로찌우고
모솔탈출하고 운동안하니깐 두달만에 6키로찌더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ
그이후 좀만방심하면 살계속찜
칫코칫코리타
ㄹㅇㄹ...나도 그래서 64->72->85까지 갔다가 다시 72됨. 군대에서도 운동 꽤 했는데도 64~5왔다갔다리였는데
김칸쵸
제일 ㅈ같은 마른애들은 나 삼시세끼 제때 먹는데, 같이 약속있어서 만나면
꼭 아침 점심 안먹고 저녁쯔음 배고프다고 존나많이시킴
그래노코 정작 입은 짧음
년만에 눈팅탈출
살 찌우려면 탄수,운동 필수
탄수도 쌀밥으로만 벌크업 하루 쌀 3컵은 혼자 먹기 끝
제이레인
식단 알못인데
살빼려면 그럼 탄수화물 아예 안먹어야 됨?
쌀밥먹는게 인생의 낙중 하난데 ㅠㅠ
원럽
먹어도 됨 취침전 4시간 공복만상태만 시켜줘고 살은 빠짐
제이레인
그건 불변의 진리인가보구먼.. 알겟수 땡큐:)
년만에 눈팅탈출
몸무게가 유지되는 매크로만 알면 됨
찌우거나 빼려면 자기의 하루 탄단지 매크로 파악이 우선임 그거에맞춰서 적게먹거나 많이 먹거나로 결정함 소화 잘 시키는 장이면 저녁굶어도 찔 놈은 찜
초현실주의
소화 천천히되면 살 덜찜?
년만에 눈팅탈출
ㄴㄴ 그렇진않음 소화잘시킨단 소리는 저녁을 굶어도 아침점심에 저녁양을 포함한 2끼로 먹으면 장만 받쳐주면 탄단지는 같으니 찐다는 소리였음
쌀라면
Haidee
나 진짜 살 안찌는데 나이 먹으니까 살도 같이 붙기 시작함;
중복닉넴2
돼지랑 멸치 차이는 그냥 먹는게 오히려 괴로워지는 지점이 달라서 그런거임. 돼지는 먹어도 먹어도 먹는게 즐겁고 멸치는 아무리 맛있어도 좀 먹다보면 먹는게 괴로워져서 안먹음.
몸이무거워지는시간
자기가 평소에 먹는거보다 더먹는것도 고통이다
시두두
나도 살잘안찌고 친구들도그런데 공통적인게 적게먹는것도있는데
그것보다 배고픔을 잘참음
그니까 배고픔vs 귀찮음 이 있으면 귀찮으면 그냥안먹음
보랏빛물결
ㄹㅇ 나 귀찮으면 걍 주말에 집에서 놀때 포카칩 1200원짜리 한봉지 먹고 아무것도 안먹음 개귀차너
PoE
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 먹는거 존나 좋아하는데 극한의 귀찮음이 그걸 이겨버려서 강제 다이어트행
이중성이야
아 ㅇㅋㅇㅋ
돈이웬수다
나도 먹으면 살 잘 안 찌는 체질이긴 한데 일단 선천적으로 몸이 깡 마름 그리고 먹는 게 귀찮음 밥을 의무적으로 먹을려고 함. 물론 배에서 꼬르륵 소리날 땐 무조건 먹는데 집에 오면 만사가 귀찮아서 걍 퍼질러 잘려고 함 하루 많이 먹으면 두끼 정도
앙보거띠
존나 천천히 먹자
qudtlsemf
진짜진짜 안 먹음ㅋㅋㅋ
시간은구미야
제일 말랐는데 제일 많이 먹음
천천히 먹는 습관+지병으로 살이 안찐다
Yonomooski
고딩때 176에 60키로 쌉멸치였는데 대학다니면서 술마시니까 살확찌더라 시부랄 지금 73돼지됨
죠나단 죠스타
내 친구들중에 내가 제일 잘먹는데
몸무게 68 체지방 8퍼로 내가 젤 낮음 운동안함
애들끼리 식당가면 내가 잔반처리함ㅋㅋ
황소
먹어도 그만큼 활동하고 배출하고 하면 괜찮은데 문제는 요새 음식이 주먹만한것도 칼로리가 개쩔어서 먹은만큼 활동하고 뱌출하려면 일상생활정도로는 안됨 운동을 틈틈히라도 해줘야 한다더라 특히 활동량패턴이 제한적이고 적은 사람일수록 운동을 필수같음
불여우
존나 쳐먹는데 정상체중에서 안올라가는건 무슨 경우?
할머니
유전자
고추는홍고추
나는 멸치인데 많이먹어도 살이안쪄 하는애들 하루먹는 식사량이나 칼로리보면 안찌는 이유가있음, 본인들은 그걸 절대모름.
라디오짱
솔직히... 체질도 정도가있지 엄청 마르거나 엄청 돼지인애들은 체질 타령할게아님