한달 80 정도 운동에 아깝지 않게 쓰고, 식단 따로 걱정 없이 이미 되어있는거 사먹을 정도.

최근 운동 시작한 헬린이인데 보충제 추천할만한거 있음?

운동 안 한지 오래되었는데, 느낀 점. 운동하지마. 일단 아무리 일반인이 자세를 잘 잡고 해도 몸 아프게 되더라. 한 번 잘못하면. 제대로 된 트레이너들도 한 번 삐긋해서 담이라도 잘못 오면 그 때문에 자세 망가지고 몸 밸런스 깨지고 나중에 아픔. 당시에 네추럴들 나오는 보디빌딩 대회 매번 상위 입상하는 분이랑 안면 터서 이야기하다 보면 자기도 몸이 골골 안 대는 곳이 없다더라.

막 우락 부락한 근육 아직도 좋아하긴 하지만, 개인적으로는 엄청 마른 체형 아니면 보충제던 부스터던 먹지 말고, 걍 약간의 저염식과 굳이 닭가슴살 아니더라도 육류 위주 탄수화물 줄인 식단 먹어.

운동은 니가 나이를 먹어도 커버 가능한 정도 무게랑 중량들로 운동하겠다 생각하고.

몇 분할 그런거 신경 쓰지 말고 큰 근육 위주로 딱 몇개만 운동해

박재범 정도 몸매는?

내 주관이지만, 체지방률이 낮아서 그렇지 살만 조금 쪄도 꽤 몸 커보일걸. 하체는 못 봐서 모르지만, 조권이 약간 도움 받아서 벤치 90 치는걸 보면 재범이형 운동이 어떤 위주인지 모르지만 3대 400은 칠듯. 물론 그 형은 크기 위주로 키우기 보다 비보잉 때문에 크로스핏 같은걸로 키운거 같던데. 오히려 관절 같은건 안 좋을듯.

ㅇㅇ 운동복브랜드. 북미에서는 아디다스를 제치고 스포츠관련 2위 브랜드임.

커리덕에 2위 찍엇다가 다시 아디다스한테 뺏김

기능성 브랜드인데 3대 운동 500kg도 못치면서 기능성의류 찾지 말라는 헬붕이들의 밈임.

비슷한걸로 스쿼트 200kg이하는 벨트 차지말라는 밈이 있음.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ내가 봤던 동영상에 언더아머 직원은 3대 500소리 모르는 직원들이더라

그러게 인터넷 문화는 찐따들의 것인데 ㅠㅠ

ㅠㅠㅠㅠ 도둑맞은 우리네 터전

이젠 찐따도 도둑맞는 시대..

헬갤러 아니여도 운동하는 사람은 다 아는 드립임

스포츠웨어 브랜드

브랜드이름

기능성옷 있잖아 쫙 달라붙는거

2016년 기준 스포츠브랜드 세계 2위회사

스퀏 180 데드 200 벤치 120

개인적으로 농구화 디자인은 아디다스 > 나이키 > 언더아머 라고 본다

하든1 브레드는 걍 일상화로 신어도 되겠더라. 나이키는 르브론5 이후에 디자인은 계속 퇴보만 하고 있는듯. 르브론6가 내 첫 밧슈였는데 그건 올드스쿨 디자인으로 뽑아내려다가 안그래도 안좋은 통기성 같은걸 죄다 포기해버린 느낌이라...

원래 저 드립 치는 것들이 그나마 몸이라도 좋은 찐따들임

벤치 ㅈㄴ낮은데? 가슴위주로해

ㅋㅋㅋㅋ여유증있어서 ㅅㅂ 함부로 가슴운동 못했음

벤치 120이라는게 벤치120kg을 든다는거야?

1rm이라고 한번 들수있는 최대 무게임 근데 그거 위험해서 누가 봐주지 않는이상 안하는게 좋음

1rm 기준

아... 난 최소 120들고 10개 반복 3세트는 해야 하는줄 알았는뎅... 한번 들어올리는 최대무게구나...

내가 벤치가 약한 편이지 170은 들어야지 사람 소리 듣지