사람이 너무 기대하거나 흥분하면 진짜 말도 안되는 실수를 하게 될때가 있더라 ㅇㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아 시발 상상되네 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

댕청

과자뜯고 과자를 버리거나

이런경우개많음

특히 더위사냥혼자먹을때

먹는쪽 껍질딱 빼내고 알맹이쪽버림

ㅋㅋㅋㅋ 그상태로 헬스장 바닥에 뿌리면

헬게이들 어디선가 튀어나와서 바닥 츄릅츄릅됨

라면에 계란 깔때 다른 접시에 계란까고 냄비에 껍질 넣는 그런 느낌인가

난 쓰레기 버린다고 해놓고 반댓손에 든 폰 던져서 깨먹은 병신도 봤다

이야 신타면 눈돌아갈만하네 ㅋㅋ

나는 딴생각하다가 클렌징폼 칫솔에다 짬

난 그 크렌징폼같이 생긴 치약있는데

그거 짜서 얼굴에 쳐바름

신타! 신타!

정보) 전 국민의 평균 수준은 약 수능등급 5등급이다.

수능평균을 평균 지능으로 판단하는건 좀,,,,

저런 애가 5등급이어서 그래

진짜 저러면서 얼마나 속으로 그래봤자 너도 수능 5등급수준이야 하는 우월감 섕겨서 보는 사람마다 속으로 5등급 주제에 우월감 뿜뿜 하고 다닐 애임

멍청해서 저런 말하는 거지ㅋㅋ

정보) 5등급이하가 만선이다.

찐

근성장을 좌지우지할만큼 크게 까지는 아니지만 도움은 된다는게 정설아님?

안먹는거보다 낫더라. 어차피 몸만들려면 식단조절이 필수인데

운동할때 보충제까지 같이 먹으면 확실히 낫다.

과일 야채 먹고 비타민 챙기기 어려워서 영양제 먹자너

그거랑 같은 거지 뭐

입에서 닭똥냄새 날때까지 달걀먹기 싫으니깐 보충제 먹는 거지

삼시세끼 영양식단에 과일에 채소에 골고루 잘차려 먹을 시간 정성 있으면 안먹어도 되는데 그럴 여유가 없으니까 먹는거지. 진짜 몸에 좋을려면 소고기 참치회 사다먹어야 하는데 비싸기도 비싸고

사실 맛있어서 먹는게 존나 큼. 아침에 미숫가루 먹는거보다 초코맛 프로틴먹는게 더 맛있음ㅁ

난 뭘 먹어도 좆같던데...

그냥 밍숭맹숭한 맛이 난 젤낫더라.

무조건 먹어야 된다는 아닌데

하루 5~6번 정도 3시간 간격으로

적정수준의 탄수화물과 단백질을 일반식으로

보충할 수 없으면 고려해볼만 함

물론 그 정도의 단백질이 필요할만큼

그 날의 운동을 제대로 조질 수 있는 능력도 요구됨

난 엄청 크다 느낌 나 180/57 진짜 씹멸치였는데

군대가서 후임이 운동하던애라 걔한테 배우면서 헬스했는데

첨에 한두달은 보충제 안빨다가 보충제 빨기 시작하니깐

체중 존나 늠 살이찐게아니라 근육이 존나 커짐

후임이야기로는 그전에 두달 기초체력 올려 놓고 보충제빨아서

확올라오는거라 하던데 체감 존나컷음 지금 180/78키로

어좁 멸치에서 지금 어깨깡패 소리 들음

나 다이어트 이제 시작했고 헬스다닌지 1주됨

서킷으로 운동하려는데 아침 거르고 점심 저녁 각각 닭가슴살100g씩에 야채 퍼먹음

나같이 근육욕심 옶으면 보충제 필요없지?

응 피료 없다.

말 그대로 뭔가를 더 만들기 위한 [보충] 개념인거지 욕심 없으면 일반식단 조절로 충분함

나도 그렇게 생각했는데 고작 며칠 식단조절하면서 운동하니까 힘이 안나더라;;

뭐라도 먹어야하나 진짜

칼로리가 부족하면 당연히 힘이 안나는게 맞아.

지극히 정상적인거양.

그래서 다이어트할 땐 평소보다 80~90% 무게로 운동해야함.

집중이 안될 정도로 힘 안나고 어지러우면 전해질 음료를 틈틈이 먹어주면서 하면 돼.

최근 연구 결과에는 초코우유도 좋다고 하니 먹고 싶은 종류로 선택해서 먹도록.

ㅇㅋ

말그대로 보충제임 일반식에서 자신이 필요한 단백질의 양을 챙기기 힘들때 먹는거지 간편하게 물에타서 마시면 되니깐

저런 가루는 밑에까지 안젖잖아