여기다가 쓰는게 맞는지 모르겠네 지워야하는거면 알려주라
암튼 젊은 나이에 당뇨걸린 사람으로 당뇨 증상과 관리법좀 알려줄라고해
일단 난 1형 당뇨라 인슐린맞아서 관리하고있어
맨날 밥먹고 그다음에 혈당기로 피뽑아서 혈당체크하고 피검사도 3개월에 한번하고 전체검사 1년에 한번 하고있어
일단 당뇨 증상은 사실 당뇨가 증상이 없어서 혈당이 높아도 잘 알기힘들어
그래도 친인척중에 당뇨가있다 or 자신이 뚱뚱하다 or 오줌에서 거품이나온다 or 갑자기 오줌을 자주눈다 하면 의심해봐야대
보건소가면 900원인가 혈당체크해주거든 2번재봐야하는데 아침에 일어나자마자 공복으로 한번, 밥먹고 2시간정도 후에 혈당재봐
공복에 100 이하 2시간정도 후에 180이하로 나오면 그래도 괜찮은거야 근데 100이랑 180이 넘어가면 병원한번 가보는거 추천해
내과가면 피검사중에 당화혈색소, 콜레스테롤수치, 혈당 혈압 요산수치 이정도 검사하는거2만원정도하거든
당화혈색소6.5이상나오면 1형당뇨인지 2형당뇨인지 검사해야하고 약먹든 인슐린맞아야대
당뇨 관리법은 당뇨는 1형당뇨랑 2형당뇨가있어
2형당뇨는 인슐린 기능이 살아있어서 1형당뇨랑 다를수있긴한데 아무튼 난 1형당뇨로 인슐린을 수동으로 넣어줘
잡설이긴한데 인슐린 조금맞으면 살빠지고 많이맞으면 살찜 ㅋ 몸무게관리가 쉬워
아무튼 난 밥먹고 항상 혈당을 재는데 이때 인슐린 많이맞는 음식은 건강한 사람들한테는 살찌는 음식이고 당뇨가 있으면 위험한 음식들이야
위험한 음식으로는 탄수화물+전분or탄수화물or설당 이런식으로 되있는것들이 위험한데
내가 자주먹는 음식들로 1인분 먹는다 기준으로 살찌고 혈당많이 올라가는 순으로 티어정리 해볼께 사람몸마다 조금 다를수있는데 거의비슷할듯
1티어:짜장면(★), 젤리,떡볶이, 떡, 카레, 라면에 밥비벼먹기, 빵, 포테이토피자, 단당류
이런것들 먹으면 혈당이 5시간까지도 올라가서 위험하고 무조건 1시간정도 운동을 해줘야 혈당유지가 가능해 얘들은 살많이 찌니까 자주먹지마
특히 간짜장이랑 떡은 ㄹㅇ 각오해야되
2티어:한식, 튀김류(치킨제외), 과자, 피자, 감자랑 고구마요리, 라면만
얘들은 걍 쏘쏘해 인슐린좀 많이맞아야하는데 운동안해도 유지는 가능함
3티어:만두, 햄버거, 치킨, 빙수, 라면(건면), 파스타
얘들은 운동안하고 인슐린많이 안맞아도 관리가되, 빙수는 희안하게 안오르더라
4티어:족발같은 고기,치즈, 야채들(고기도 순서가있는데 조류(닭고기,오리고기)>돼지고기>소고기 순서야 조류는 혈당이 천천히 꽤올라가 돼지고기도 쪼끔오르고 소고기는 아예안올라가는듯)
얘네는 조금씩 5시간 6시간 오래올라가긴하는데 정상인들은 아예안올라갈꺼야
5티어:제로콜라,소고기
얘는 인슐린안나오는 나도 혈당이 아예안올라가 난물이랑 제로콜라랑 하루에 1.5L씩마셔
일단 생각나는건 여기까지네
그리고 운동 효과 좋아 혈당 쭉쭉빠져
근데 운동을 어설프게 조깅이나 뭐 서있는거 근력운동 뭐 10분깔짝 이런식으로 하면 혈당관리 1도안되
차라리 10분 빡쌔게 뛰는게낫지
식후에 운동할거면 뛰고걷고 섞든가 근력운동하면 스쿼트가 재일잘빠져 근데 이건사람마다 다를꺼같아서 모르겠다
근데 운동하고 안하고 차이가 혈당에서 엄청나게 차이나
내가 1티어라고한음식들은 운동안하면 관리가 안되 너네도 1티어음식들 과식하면 밥먹고 운동좀해
그리고 재일 위험한거는 저혈당인데 난 인슐린맞기떄문에 저혈당이 자주와
저혈당 증상은 그냥 어지럽고 힘이없어 단거먹으면 10분정도 후에 괜찬아져서 맨날 잴리같은거 들고다녀
다이어트하는애들 혈당안오르는 음식만 먹다가 저혈당올수있으니 혹시 저혈당같다 싶으면 단거먹으면 거의 해결되
당뇨 옛날에는 혈당체크도힘들고 정보도없어서 관리가 안되서 합병증으로 엄청 위험한병이였는데
요즘은 관리하기도 쉽고 정보도 구하기쉬워서 합병증 걱정 잘안해도되
나도 당화혈색소 꾸준히 5.6으로 유지중이고 맨날 건강하게 나와서 의사선생님이 감탄해
너네도 언제 당뇨올지 모르고 내 경험상 20대중반중에 10명정도 체크하면 한명정도나와
특히 유전적인게 심해서 부모님이 당뇨있다? 그럼 넌 50%이상 당뇨일 확률높으니까 조심하고
점심>저녁>아침 순으로 혈당 흡수를 잘하더라 그니까 점심을 많이먹고 아침은 쪼끔만 먹어
걍 한번 내 경험 정리해볼겸 썼어 글을 못써서 잘 정리가안되네;
뻑유맨
살부터빼야되지않냠
1562a2
180/72 인데.. 1형당뇨는 보통 유전적인게 커
로톤프
뻑유맨
미안대충봄
마음이잘못했네
1형 2형 모르는 사람 많엉ㅋㅋㅋ
Poipoi
당뇨는 참 어려운데 저혈당도 오고 고혈당도 오는게 어려움
인슐린 넣는데 신경도 꾸준히 써야하고 먹는것도 함부로 못 먹고
운동도 신경써서 해야하고
케톤산증이나 다른 합병증도 많고...
관리하면 일반인처럼 살 수 있다는데 그게 그 뜻이 아니니까 미치지
1562a2
ㅇㅇ 되게 귀찮긴하지.. 근데 그것보다
당뇨가 너무 주위 인식이 안좋아서 아직도 당뇨걸리면 무조건 합병증걸리는 줄 아는 사람들이 너무많아서 그게 잴 힘든거같어
코리안페퍼
만두 엄청 오른다 1티어급
회장님
ㅅㅂ 냉장고에 만두 쌓아뒀는데 좆됬네
스피오스피오스피오스피오
나도 27살때 2형 진단받고 초반에 인슐린 4개월쯤 썼는데 어흐
보수동쿨러
제가 5년전에 지금보다 뜡뚱했을때 저혈당증상이 있었는데 살을 빼고나서부터 증상이없어졌더라구요 건강검진상으로도 정상으로 나오는데 이런경우엔 따로 관리를 해야될게있나여
soho
와 5.6 대단하다 나도 당뇨인인데 8아래로 잘안떨어지더라 후...
성경분실최목사
아부지가 당뇨있는데
포카리스웨트음료말고 분말로 판매하는건 먹어도 된다는 찌라시를 듣고 사달라고하시네
이거괜찮을까?
1562a2
영양표봤는데 적정량만 넣으면 괜찬은거같은데 저거 적정량이 1컵에 1/7씩넣는건데 1/7만 넣으면 별로맛없지않나 한컵에 반봉지씩넣었던거같았는데
굳이 먹는거면 파워에이드가 훨씬나아
제로콜라,나랑드>파워에이드>우유>포카리,게토레이>쥬스,탄산 이순서인듯
성경분실최목사
고마워ㅠㅜ 아빠한테 일러둘겡!
티티카카
액상(물)형태로 설탕먹는거 절대 비추천
차라리 나랑드나 제로콜라 드시라고 추천드려
성경분실최목사
이온음료가 먹고싶은가보더라구
윗댓보구 나랑드나 파워에이드 드시라고할게
고마웡
인간애
이온더핏 먹어 당 안들어갔는데 비슷하게 훌륭한 맛 나
김약
아버지 밥 사드릴때 참고해야겠다 고마워
티티카카
쉬벌 1형당뇨..
힘내라
핑크빈콘너무귀여워
나 저기있는 당뇨의심증상 다 포함되네 좆된듯ㅋㅋ
사카구치켄타로우
콜라는?
대전대전
당뇨는 불치병이야?
1562a2
평생관리해야지..
다나까12
젊을때야 관리되지 나이먹으면 관리자체도 어렵고 잘되도않는거 같더라... 특히나 경제적으로 어려울수록...
sunyoung3070
아예 불치병이면 끔찍하네.... 평소 관리해도 유전적으로 생기면 진짜
Astraglus
소변 자주 보러가는거 기준이 어떻게 되는지 알 수 있을까? 대략적으로..
물 많이 마실 때 자주 가는건 포함 안되겠지?
1562a2
밤에 오줌마려워서 맨날 깨고 하루에 10번도 넘게 가고 잔뇨감이라고하나 남아있는 느낌드는정도?
Astraglus
물 등 수분 섭취 별로 안해도 그러는거?
1562a2
몸에 혈당이 많이 높으면 갈증계속나서 물마시게되
오이냉국조아
가족력이 당뇨라서 어차피 나이먹으면 걸릴텐데
지금 즐기는게 낫지않을까
잎샘바람
가속...
hfjfjhgjk
콜라 매일먹고있는데 진짜 끊어야겠다 ...
soho
나도 당뇨병 환잔데 솔직히 유전이 제일 큰 원인이다. 물론 콜라는 줄이는게 맞음. 당뇨때문이 아니더라도 당류 많이 먹어서 좋을거 없음
hfjfjhgjk
거의 유전이긴하지.. 근데 후천적인것도 무시못하더라 살 확 찌니 불편한게 많더라 ㅠㅠ 내가 담배는 입에안대서 참는데 군것질은 도저히 참기힘들더라 팁없나 ㅠㅠ..하
soho
군것질 줄이는 팁은 삼시세끼 밥먹을때 든든하게 잘 먹어두면 좀 덜함. 그리고 입이 심심하다는 느낌 들면 양치하거나 물마시거나 하고. 난 개인적으로 뭐가 먹고싶으면 '어차피 그거 안먹어도 내가 아는 그 맛일텐데 굳이 몸에 안좋게 먹을필요있을까?' 하고 마인드 컨트롤함.
1562a2
제로콜라한번마셔봐
인성분때매 신장안좋으면 안좋긴한데
그냥콜라에서 제로콜라로만 바꿔도 당뇨걱정은 확줄어
아프지마청춘아
나도 제로콜라만 마시다 중독되서 큰캔 하루에 5개씩 먹었는데 이거도 적당히 먹는게 좋겠더라
왕밤빵왕방빰왕방빵
가끔 빈속에 떡이나 설탕에 버무린 도넛, 죽 같은 거 먹으면 위에서 뭔가 꾹 눌리는 느낌 나면서 컨디션 팍 다운되는 거 느끼는데 당뇨 의심해봐야되는 부분인가
반달가슴골
여기 티어들은 사람마다 틀리니까 무조건 적인건.아니다.
a309d1cd
저혈당 관리 잘해야겠네
당화혈색소 낮아도 저혈당 자주오면 그건 좋은게 아니니까 ㅇㅇ
평균혈당 높이더래도 저혈당관리 더 잘하는게 조을듯
잡고싶은허리
치킨 의외로 1티어가 아니네. 양념 말고 후라이드 말하는거지?
이기야노데스웅챠
소변 자주... 소변 거품....
오흐르
저당밥솥 써봐 효과 죽임
1562a2
오 이런것도 있구나 떙큐
오흐르
ㅇㅇ 울엄니도 당뇨여서 귀리 노맛만 먹엇는데 내가 저당밥솥사드리고 난 후 흰 쌀밥드심
수치도 정상
반반
아버지도 당뇨있는데 ㅜ 개시렁 당뇨...
번째커피
카레가 고혈당음식임? 의외네
한그르데아이사쯔
부디 오래오래 건강하게, 즐겁게 지내면서 자주 봅시다
월터
최근에 감기땜시 병원갓다가 선생님이 당관리는 잘하고있어요?하길래 안한다니까 바로 피검사하니까 398나와서 엄청 혼낫는데... 그래도 요즘 탄산음료 끊고 초정탄산수만 마신다.ㅠㅠ