커피의 카페인은 사람의 몸에 빠른 속도로 완전히 흡수된다. 카페인을 섭취하면 45분 이내에 99%가 흡수 된다.
하루 최대 300~500mg의 카페인은 사람에게 나쁜 영향을 끼치지 않는다
70kg 성인남성이 280mg의 카페인을 섭취했을때 카페인의 반감기는 약 2.5~4.5시간 이다.
CYP1A2라는 유전자가 카페인을 분해하는 간 효소를 결정하는데, 이것과 신체 상태에 따라 카페인 분해속도가 달라진다
담배를 피면 카페인 분해가 빨라진다
카페인을 정기적으로 섭취하면 내성이 생긴다
240ml의 홍차에는 47~90mg의 카페인이, 같은양의 커피에는 약 95mg의 카페인이 함유되어있다
카페인은 우려내는 시간과 온도에 정비례 한다
그래서 핸드드립 커피보다 콜드브류가 카페인 함량이 높다,
차도 오래 우려 낼수록 카페인 함량이 20mg까지 상승한다
Caffeine for the Sustainment of Mental Task Performance: Formulations for Military Operations. National Academies Press (US); 2001.
Komes, Drazenka & Horžić, Dunja & Belščak, Ana & Kovačević Ganić, Karin & Baljak, Ana. (2009). Determination of Caffeine Content in Tea and Maté Tea by Using Different Methods. Czech Journal of Food Sciences. 27. 213-216. 10.17221/612-CJFS.
난죽음을택하겠다
커피 한잔 마시고 잠 못자는 사람들 보면 신기하더라
야호랑이
그게 난데 어제밤에도 잠 설침 ㅠㅠ
난죽음을택하겠다
디카페인 마십시다
훈남근육형아와랄랄라하고싶다
난 그래서 일부러 오후엔 커피 안마심
특히 4시 넘어서 마시면 그날 잠은 다잔거ㅋㅋ
팜코코
너같은 애들이 조심해야한다고 하더라. 그 체질이 안 좋은건 아닌데
"카페인 마셔도 난 잠 잘 자더라 ㅋㅋㅋ" -> 카페인 마시고 숙면 -> 몸만 자고 뇌는 비숙면 -> 수면질 하락.
이거 조심하래
킴취마시써요
그래서 졸리구나 ㄷㄷ
피카츄배만지기
dhkTlqkf12
비타민이 흡수경쟁에 밀려서 흡수력이 떨어지는걸로 기억한다.
우주다람쥐
매니에르 환자인데 카페인 넘 먹고싶음 ㅠㅠ
dhkTlqkf12
나도 커피나 밤 늦게 콜라 마시면 잠설쳐서 자제함.
알로아
콜라에도 카페인 있어?
dodon
ㅇㅇ 있음
알로아
고건 몰랐네
알비놀
https://www.erowid.org/chemicals/caffeine/caffeine_info1.shtml
커피추출방식에따른 카페인농도.
당연히 적당히 먹는게 좋을줄알았는데 생각보다 허용치가 높네?
원두에따라서도 갭이 큰데 변인통제가 많이 힘든듯
ㄳ 재밌네영
파스쿠찌 2샷 아메리카노 두잔먹어야 성인기준 채움.
성인기준은 보통 체중-키 비율이고 개인차가 있으니 간당간당하게 맞추지 않도록 주의
2a9qo3vm3
원두에 따른 차이도 있지만 같은 원두도 생두 가공 방식에 따라 차이가 있을거임
Superjump
난 내성이 생겨서 그런가 하루에 3~5잔 마시는데 잠 너무 잘잠 ㅠㅠ
끼얏호우
자기 전에 잠 잘오라고 커피 한잔 마신다.
도대체 카페인이 각성작용이 있는 약물인건 맞긴 하냐?
년만기다려베이베
부스터를 빨아보면 얘기가 달라질 것
상남자의 부스터 예버디로 가자!
킴취마시써요
5아워 에너지도 잠만 잘오는것....
제석
ㄹㅇ 잠 잘오는건 모르겠지만
각성효과는 못느껴봤다
목련
야호랑이
띠링! (카페인 내성)을 습득 하셨습니다
fj2jdj2jod
나도 내성 생긴듯
커피,에너지드링크,제로콜라 이런거 졸라 마셔도 별 효과없음
걍 맛있어서 마신다 ㅋㅋ
Exodus
하루에 400~500mg 씩 밀어 넣는데 피곤하다
Wehaveagiftforyou
난 컨디션따라 수용량 존나 바뀌는거같은데
시간째공부중
카페인이랑 술 절대 같이하면 안됨
부정맥 유발 폭탄임
예거밤같은 밤 종류(에너지드링크 + 술) 엄청 위험하고 술먹고 해장커피 등등도 안좋다
개붕이들 조심해
야호랑이
깔루아 마시면 부정맥 급행 열차겠다
안철수
헉!
더치소주라고 대구에서 파는거랑 더치맥주 뉴욕야시장에서 파는거 존나맛잇게 먹었는데
물하나
간이란놈,, 진짜 피곤하겠다 뭘 먹어도 분해해야 하니까 ㅠㅠ
쿰처억
카페인 반감기는 5시간 안짝인데 4시에 커피한잔 마시고 밤새 못자는건 왜그런거임? 카페인 분해하고 남는 성분이 각성제역할임??
야호랑이
오후 4시에 마시면 밤 12시 쯤이면 1/4이 남아 있는데 그것만으로도 잠이 안오는 사람이 있음
그게 나임
쿰처억
세상에.. 그정도면 카페인 섭취하면 막 식은땀흘리고 손떨고 그래야하는거 아니냐
야호랑이
심장이 바운스바운스 두근대긴한데 그 이상 증상은 없음
이비잉
살면서 에너지드링크,커피 미친듯이마셔봐도 아무차이를 느껴본적이없는데 이건 저 유전자가 타고난거임?
술같은거는 소주두잔만마시면 얼굴 빨개지는데
나이들면쳐지는걸왜니가걱정하는데
뭐 타고났네의 대부분은 본인 착각임
무의식적으로 남보다 특별하다 망상하는거지
뭐가됐든 존재의 의의를 찾아야 목 안매고 사니까
자라나라대리머리
으 일침충 극혐
다시살기
근데 커피 무슨맛으로 먹는거임
그렇지안나
고소함
삐고곡
직장인에게 커피는 맛이 우선이 아니다 하루를 버티기 위해 일단 몸에 주입하고 보는 것
다시살기
주입하고 안하고 차이를 못느끼겟던데
왠많하면뎃글않닮
머리아플때 커피+타이레놀 거의 같이먹고 잤다가 새벽에 깨서 다시 공부하려고책상앉았는데 진짜 존나 우화등선할거같이 머리가 초롱초롱 맑고 세상의 모든 이치가 깨달아질것처럼 집중력이 폭발하더라 그때 아 사람들이 공부할때 이래서 각성제먹는거구나싶었음
2a9qo3vm3
카페인이 각성제 역할도 있지만 아주 약간의 진통 효과도 있긴함
열심히노는애
카페인과 니코틴을 먹고 코드를 뱉어내요
MikeSierra
난 신기한게 카페인알약 300mg 먹으면 잠오고 레쓰비 한잔먹으면 잠안옴
맨슨
락토프리 우유를 자주 마시는 사람으로써 1분내에 아이스커피 한잔 마시면 바로 대변 나옴 ㅋㅋㅋ
이상하게 반대로 밤에 마시면 10분내에 잠이 솔솔오고
제니탈커터
나 내성 개오질듯
조선왕조씰룩
나 콜라만 마셔도 잠못자
MayCherry
내가 커피 담배 엄청해서, 커피를 그렇게 마시는건가.
개충
내성 생기는데 난 왜 아직도 한잔 마시면 그 날 잠을 못자냐 ㅜㅜ 거의 매일 마시는데
존나얄미운봇
카페인빨 심하게 와서 요즘은 계피껍질 우리는데 매콤달콤하니 마시썽.