아침 오트밀 참치 크래미
점심 바나나 토마토 요거트 닭가슴살 소시지 양상추 다시마
아르기닌 카르니틴 비타민 오메가3 각1정
운동전 삶은계란 1개 부스터 1스쿱
저녁 고구마 닭가슴살 청경채 브로콜리
간식 고구마 1개 삶은계란 1개
취침전 보충제 1스쿱
모든 끼니를 클린으로 하려니 빡쌔다
겨울에 운동하는 동생이 프로필사진 찍자고 하는데
12월까지 이짓거릴 해야하다니 즐겁네
12개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 40716 | [잡담] 만두/요리 잘아시는분 답변좀 1 | 퇴근하고싶 | 0 | 3 시간 전 | 22 |
| 40715 | [잡담] 보빌정 | 근육만들자 | 0 | 6 시간 전 | 16 |
| 40714 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 1 | 달려라부메랑 | 2 | 11 시간 전 | 87 |
| 40713 | [수제 요리] 가라아게 재도전 후기 14 | 진지선비틀딱시비... | 6 | 14 시간 전 | 138 |
| 40712 | [잡담] 시중에 파는 냉면육수 추천좀 해주라. 6 | 카르노르디엠 | 0 | 15 시간 전 | 95 |
| 40711 | [잡담] 오랜만에 회사점심 | 레벨을아이스크림... | 0 | 16 시간 전 | 81 |
| 40710 | [수제 요리] 머핀 또 만듦 2 | ㅇㄱㄱㅈ | 0 | 21 시간 전 | 60 |
| 40709 | [레시피] 레시피에 계란 2 | 민트정어리피자 | 0 | 1 일 전 | 87 |
| 40708 | [잡담] 쏘마치 치킨 4 | ㅈ가치투자 | 1 | 1 일 전 | 107 |
| 40707 | [잡담] 닭똥집 왜 싼지 알겠네 2 | 사나이테스트 | 0 | 1 일 전 | 165 |
| 40706 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 4 | 달려라부메랑 | 0 | 1 일 전 | 131 |
| 40705 | [수제 요리] 들기름막국수 1 | 준선생님 | 2 | 1 일 전 | 151 |
| 40704 | [잡담] 훈제삼겹살 , 고구마 | 근육만들자 | 0 | 1 일 전 | 110 |
| 40703 | [잡담] 건포도 시나몬 파운드케이크 1 | 두번하세요 | 1 | 1 일 전 | 58 |
| 40702 | [수제 요리] 가라아게 만들었는데 왜이리 부족하지? 5 | 진지선비틀딱시비... | 0 | 2 일 전 | 153 |
| 40701 | [잡담] 간단 감자볶음 5 | 클럽 | 0 | 2 일 전 | 126 |
| 40700 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 3 | 달려라부메랑 | 1 | 2 일 전 | 167 |
| 40699 | [잡담] 베이컨 양파 스파게티 1 | 두번하세요 | 0 | 2 일 전 | 130 |
| 40698 | [수제 요리] 들기름막국수 | 준선생님 | 0 | 2 일 전 | 151 |
| 40697 | [잡담] 날 따뜻하니 양파에 싹 겁나나기 시작하네 9 | 내가이해가안되서... | 0 | 2 일 전 | 85 |
한화우승
요즘 고구마 드럽게 맛없던디
황치와넉치
밤고구마충이라 ㄱㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 한입먹고 물 한입먹고 물 ㅅㅂ ㅠㅠ
한화우승
난 이번 고구마까지만 먹고 바나나 아님 다른거 먹을까 생각중
영....
황치와넉치
단호박 감자 오트밀 바나나 현미 선택지는 많지 ㅎㅅㅎ
한화우승
지금 바나나 현미 고구마 3개로만 돌리는데
오트밀은 걍 마프꺼 먹는중?
황치와넉치
아니 오트밀 그냥 코스트코에서 파는 국산 일반 오트밀 먹음 ㅋㅋ
한화우승
오트밀 한번도 안먹어봤는디 궁금하네
황치와넉치
첫도전은 힘들다.... 케바케이긴한데 표현 할수없는 맛이야
티티카카
흠 나도 탄수보충용으로 고구마를 먹을까 고민중...
황치와넉치
걍 골고루 먹는게 좋은듯 한가지만 먹으면 물려 ㅠ
백탁
밤고구마 봉다리에 넣어서 대충 으깨면서 우유 조금씩 넣어주면 ㅗㅜㅑ
모닥뿔
나도 다이어트할까 싶어서 브로콜리 들어간 냉동채소믹스 충동구매했는데 냉동실에 쳐박혀서 자리만 차지하고 있닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ