옆집인가 파전굽는 기름+고소한 냄새 ㅈ대네 그냥.. 간헐적 단식2주차인데 내상입음;;
간헐적단식 꿀팁좀 주실분
4개의 댓글
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거울을 보자
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단식을 왜함?
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난 격일 단식중.
1. 음식이라 생각하지 말고 몸을 움직이게 해주는 연료라 생각할것
2. 인슐린 농도가 일정수준 낮게 유지되야 체중셋이 하향 조정돼 살이 안찌는 과정으로 인지하고 인내할것.
3. 단식이 아닌 시간에 충분히 먹어줄것
비정제탄수화물과 양질의 단백질과 지방.
개인적으로 키토식단을 추천함
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나는 밤에 배고파서 잠도 못잘것같으면 두부한모씩 먹었음