벤치든 뭐든 운동 시작하기직전 너무 하기싫을때
다들 어떻게 하시나요 운동한지 6개월차인데 벌써 이러네요
어떻게 시작하시나요 다들
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adc97fc7
가기가 싫은건 많이 봣는데 벤치에 누워서 하기 싫다는 놈은 처음이네
02d3c951
꾸역꾸역 헬스장 갔는데 갑자기 하기싫어질때 없음? 내가 요즘 그래
adc97fc7
운동을 잘못하나?
02d3c951
그건 아닌데 딱누우면 의욕이 팍 식어 ㅋㅋㅋ
adc97fc7
아드레날린이라도 한방 꽂아 그럼 ㅋㅋ
cf65a417
후 그래도 새벽운동 다하고 집왓당 ㅎㅎ
c06163fe
헬스장 들어가고 난 뒤부터는
그냥 밀고 당기는 뇌없는 기계가 되었다고 생각하고
아무 생각말고 그냥 땡겨
그럼 정신차리면 끝나있늠
c06163fe
나도 5년째 헬스 하고 있는데
이제 그냥 하루중에 헬스장 가는건 습관이고
운동중일때는 갯수랑 세트만 셀뿐
다른 생각은 아예 안들고 안함ㅇㅇ
cf65a417
아하 명심하겠습니다
6개월차인데 좋아진거같긴한데 펌핑될때말고
평소에는 딱히 좋아졋다는걸 못느껴서 살짝현타오는데 얼마나해야 눈에 띄게 좋아지나요
da9c6bba
벌크업이 목적이면 점진적 과부화랑 식단만 지키면댐
점진적 과부화는
뭘 하던지 3-4세트로 6-8개 할수있는 무게로 하는게 젤 중요하고
시간이 지나면서 이 무게로 10개정도 할수있게되면 다시 6-8개 할 수 있는 무게까지 올리기
da9c6bba
식단은 하루에 단백질 체중의 1.5~2배는 먹어주고 너무 단백질만 챙겨먹고 스트레스 받는것보다
그냥 평소먹는 식단에
닭가슴살이랑 프로틴 추가해주기만 하면 댐
5a0ded0a
10개월 차인데 여태 가기 싫었던 적이 없었음
나만 헬스 재밌나??
02d3c951
주에 몇번감??
851c2ed9
4회
fdb53038
나는그냥집가버리거나 카페가서 맛있는거먹음
a5e9cd06
하기로한시간보다 10~20분 덜하고 집감
cf65a417
난 그럴땐 한부위만 조지고 집감 원래 두부위씩 하는데
d8ef2ce7
나 7년차인데 요즘 그럼
그래서 웨이트 안하고 달리기 하는중
cf65a417
오 유산소도 방법이겟네요 감사합니다
2e9208c5
너무 재밌지않냐
너무 하기싫으면 몸좋은 트레이너좀 찾아서 피티받아봐
난 매일 운동하는시간이 제일 행복하던데