올해 2월 초부터 지금까지 꾸준히 운동하는데
무산소 유산소 섞어가며 하는데 체중이 계속 늘어난다.
식단은 안하고, 출근전 1시간만 하는데 어케해야 하냐?
91에서 시작했는데 93을 보고 있네 ㅅㅂ
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3aaafbf3
운동강도를 올리거나 식단을 하세요.
62fd13ff
근데 안하던 운동을 하는거니 무조건 빠져야 하지 않나?
e2150884
다이어트는 식단이 80%임 그냥 근성장이목적이면 그대로 하고 다이어트목적이면 식단을 해야됨
62fd13ff
일단 하루 굶고 식단 해야겠네
d1bedc19
답 알고 있잖아 먹는걸 줄이면 된다는걸
62fd13ff
그렇네요....
32f5df56
식단을 안해서 그래
5fd5af26
초보들이 하는 짓을 그대로하네, 굶긴 왜 굶냐. 걍 기존 식사에서 탄수화물 반 줄이고, 채소 겁나게 먹으면 됨. 운동만으로 살 빠지려면 4, 5시간 해야됨. 운동은 살 빼는 김에 태를 좋게 만들어주려고 하는거임.
65582bcb
식단을 해야지 개붕아 안 죽을 정도로만 최소한으로 먹으면 바로 살빠짐
99bf6fb8
그래도 근돼될듯
bd60c27a
125kg입니다 멸치쉑
baab90b6
식단은 안하고, ??
다이어트 식단이 9입니다 운동은 1?