안옴

근데 이제 피자 먹고나서 치킨먹고 탕수육 먹으면 다시 원상복구하는거지 뭐

피자가 좀 세긴한데 나트륨+지방+탄수라 그거 먹고 운동하면 운동 개잘됨 ㅋㅋㅋ

애초에 대부분의 치팅은 그래봐야 다이어트 2~3일치 도루묵이라고 생각하면됨 다음날에 막 2~3kg 쪄있을수도있는데

그거 어차피 다 수분찬거니까 신경쓰지말고 다시 원래하던 식단 고대~~로 하면 금방 다시 돌아올거임

너무빡세게하지말고 중간중간 풀어주면서 오래오래 유지하는게 제일 성공확률 높더라

한번먹는다고 그런 드라마틱한 요요는 없음

다만 유지를 잘 해야하고 내가 105에서

70까지 빼본 경험상 중간에 근력운동

안하는게 오히려 더 요요많이 오니까

근력운동만 잘 해줘도 살빼고 치킨피자

다 처먹어도댐

80kg→60kg 빼고 요요와서 다시86kg

현재 174/60 4년째 유지중

먹고 싶은거 주에 1~2번 정도는 먹어도 아무 탈 없다

다만 그게 과하면 폭식이고 끝인거지

피자를 먹고싶다고 해서 피자 한판을 다 먹는게 아니고 1~2조각 먹고

생각보다 많이 먹었다고 느끼면 그만큼 움직여서 활동량을 늘리면 된다

다이어트는 평생이고 의지다

걍 지금 먹어도 ㄱㅊ 어차피 예전에 혼자 한판했어도 지금 위장줄어서 한판 다 못먹는다

다만 자극적인거 먹으면 입터질수는 있겠지 근데 습관 터질정도로 계속 쳐먹는거아니면 어차피 이미 다이어트습관들어서 ㄱㅊ

ㅋㅋ 피자 하루 ㅈㄴ 빡세게 먹고 담날부터 다시 다이어트 유지하면 당연히 괜찮지

지금 까지 ㅈㄴ 먹어 오다가 다이어트 시작하니 쭉쭉 빠지는데

하루 먹고 다시 다이어트 한다고 갑자기 쭉쭉 찌겠니

니가 피자 맛 보고 눈 돌아서 다음 날은 치킨 다음 날은 떡볶이 이러지만 않으면 되지

한판 먹지 말고 두조각만 먹고 얼리자