요즘 건강 챙기느라 운동하고 있는데
취침시간도 보통 새벽 2시에서 4시에 잠. 7시간은 자는데
일찍 자면 더 좋다해서 밤 10시에 자려고 하는데
니들은 취침시간도 건강에 중요하다 생각함? 7시간 잔다는 가정하에
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7ffda451
중요한데 내 생각으론 집중력이런건 사실 몇시에 자든 별 상관없고 자기 일어나야하는 시간에 따라 컨디션 맞춰서 자야지
예를들어 출근해야하면 10시까지 자고
이론적으로는 그런데 일찍 자기 생각보다 어려워서 6시에 일어나야해도 12시쯤 자는듯 일찍자고 잠 푹자면 컨디션은 그만큼 좋겠지 일찍자는게 어려워서 그렇지
98890034
호르몬 나오는 시간 잇다던데
26b1a80e
햇빛들어오는거 때문에 제대로 잠을 못자는게 있지 않을까
암막커튼으로 다가리고 풀수면취하면 비슷할 거 같은데
근데 나는 늦게 자면 잠을 더 자서 빨리자는게 나랑 더 잘맞음
e9412d43
너무 늦거나 너무 빠르거나 그렇지 않은 이상 수면의 시간이나 질이 더 중요하지
6a09fcbe
호르몬 나오는 시간은 사람마다 다르고, 그냥 본인이 편한 시간대로 자셈.
7,8시간씩 자는 거면 됐음
3f922a18
암막커튼 있으면 언제 자든 상관 없음.
일찍 자라는 이유는 결국 해가 뜬 상황에서 잠들고 있는게 잠을 방해하는거라 그런거임.