원래 175에 70키로 정도
체지방률 24퍼의 마른비만임
이번에 한달정도 운동하면서 175에 66까지 살뺐고 체지방률 21퍼까지 떨구긴함
근육량은 약간 증가했고
여기서 몸을 이쁘게 만들고 싶긴 한데 선천적으로 뼈가 얇아서 근육이 잘 안자람ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 뼈가 어지간한 여자 수준으로 얇음
어떻게 해야하냐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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그럼 벌크업을 해야지
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벌크업 식단 추천 가능한가
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트렌스젠더로 변신
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헬스 더 빡세게 해야지 뭐..
b0f42608
175에 66인데 21%면 골격근량 27이하임??
bb1cf064
28 조금 넘던디?
2ec1391f
골격을 꺼내
751fa368
근육이 안자란다? 많이 안먹고 운동량이 부족한거임
내가 뱅크샐러드 유전자 검사로 근육과 관련 카테고리 하위 20%안에 다 드는 놈인데도 나이40에 인바디 D자형에 점수 95점은 나온다
많이 먹고 운동 빡세게 해야함