7회정도 받았거든
체력 올리는 목적으로 받고 있고 다이어트 목적이 아니라 그런가..
식단 따로안봐주시거든 그냥 많이먹으라 하시는데
웨이트를 안하는건 아니야.
그냥 라면먹고 피자먹고 아무렇게나 먹고있는데..
단백질 따로안챙겨먹고 그냥 내멋대로 이렇게 계속먹어도 괜찮은건지 궁금하긴 해..ㅋㅋㅋ
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니가 이쁜 몸을 만드는게 목적이 아니면 그래도됨
운동안하고 식단도 안하는 사람보단 훨씬 건강해질테니까
나같은 경우엔 대회나갈정도로 잘하는건 아니지만
협응력 및 스트렝스 키우려고 파워리프팅에 가까운 프리웨이트 위주로 운동하고
식단은 운동하는 날 운동 후 저녁만
하는데
철저하게 식단하는 애들처럼 데피(근육선명도)가 좋진 않지만
몸도 많이 좋아지고
운동 전에 비해 간수치, 당수치 혈압 전부 정상으로 내려갔고 상의 105입는데 허리는 32입음(원래 내장비만 쩌는 이티몸매 였음)
d7c660f3
체력올리는목적이면 하루에 기초대사 2배씩쳐먹어도 상관없긴함 ㅇㅇ
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그래도 단백질 야채는 좀 챙겨먹자.
e3bdf12c
그냥 많이 먹으라고 하는거 보면 멸치여서 그런거 아님? 멸치는 일단 가리지 않고 많이 먹는게 좋음
4db5fe48
pt는 대부분 운동하는 방법을 가르쳐주는거지 멋진몸을 만들어주는건 아님
근육을 키우려면 pt받으면서 배운걸 따로 오지게 운동해야 된다 식단도 스스로 알아서 해야겠지
622cb183
다이어트 할 생각 크게 없으면 단백질 비타민만 잘 챙겨먹어도 크게 상관 없음