달리기는 아니고
토요일에 월드타워 123층 뛰어올라가는건데
기록욕심이있음
한달전부터 매일 아파트 20층 5번씩 올라가고
크로스핏하고있는데
힘들고지치는데
보통 대회나가기전날 쉼?
팁좀..
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전날은 주로 아주 가볍게 몸만 풀지
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가볍게 몸풀고 왕창 먹지
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마라톤 하는 사람들 직전에는 탄수화물 왕창 먹어둔다고 본거 같음
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풀 마라톤 뛰는 거면은 전날에 탄수화물 보충을 좀 많이 하는데 계단오르기는 평균적으로 30~40분에 끝나니깐
가볍게 몸만 풀어주면 될거같음