전완운동 2주차 헬린이인데
리스트컬 덤벨 9kg 25x4회 바벨 20kg 25x4회
리버스리스트컬 덤벨 5kg 25x4 바벨 10kg 25x4회 하는데
전완운동 주기를 어느정도로 잡아야 근육에 무리 없이 하는거임?
지금 주4일 운동 마무리로 하는데 이렇게 계속 해도 상관없나요?
주기 추천좀 해주세요~
5개의 댓글
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35c97fb0
본인 몸이 무리인거 같으면 줄이면 됨. 복근,팔은 매일 해도 됨
06e34269
ㅇㅎ 운동 갈때마다 해도 되겠네요
23b80445
마무리 운동하고, 그 전완털린거 땜에 다음날 운동에 지장받을정도가 아니라면 맨날해도 전혀 상관 없음.
그대신 마무리운동이라도 운동강도는 한주마다 올릴것을 추천함
06e34269
한세트에 40회 정도하면 증량하면 될까요?
d361a16e
중요한거아니라 할만하다 싶고 하고싶을때