그럼 너무 배고프고 서러워서 꾸준히 유지 못할 것 같아..

살뺄거야 말거야? 점심을 대신 밥 한공기로 증량해라.

뺄건데 저녁으로 닭가슴살 1팩만 먹으면 1000000%확률로 유지 못함. 차라리 운동을 더했으면 했지...난 나를 알아

반찬칼로리가 의외로 높아서 그렇다.

엥 진짜?

식이섬유 많은 곡류들도 갈거나 불리면 그냥 밀가루랑 다름없는 속도로 흡수됨.

나도 밑에 개붕이처럼 계란에 바나나나 먹어야되나

잘 빠져?

작년 6월 부터 올해 2월까지 저녁 한끼로만 생활해서 90-> 80찍고

3월부터 헬스시작하면서 저 식단 유지중인디

몸무게 늘지도 않고 줄지도 않는중

오 굿 축하해

아침 거를까 그냥. 안먹으면 점심에 너무 배고파서 많이먹게되더라고

단백질이 너무없긴해 ㅋ

단백질 늘려야함 저기서? 아침 샌드위치 빼고 달걀 2개정도 먹고 운동할 때 보충제 추가할까

ㅇㅇ 그렇게해 아침에 왜 빵에다 샌드위치를

또먹어 ㅋㅋㅋ

아 저건 또 먹는다는게 아니라 통밀식빵2쪽에 땅콩버터를 발라서

샌드위치 1개 먹는다는 뜻이야 ㅋㅋㅋ 내가 좀 헷깔리게 썼네

그러면 그거에 계란을 추가해서 먹으렴 이미

칼로리가 존나 적음

그리고 운동후에 쉐이크도 먹으렴 그게 재미임

아침 줄이긴 줄여야겠네 다들 하는 소리가 그 소리네.

계란 먹어야겠다.

계획이 있어야 실천을 하지 않을까.

넌 눈 감고 개드립하냐

백날 계획짜봐야 실천 못하면 말짱 도루묵이니까 잘하라고 씹새야ㅋㅋ 이해력 후달리냐?

내가 이해력이 떨어지는게 아니고 네가 사회성이 떨어지는거 같은데ㅋㅋ

정신과 가봐라

좋아하기도 하고 다이어트에 좋다해서.

신기하네 오잉 그런방법이

어게이~