일단 넘 피곤하고 그래서 예전처럼 꾸준히 파워풀하게 운동하기가 힘들고,
그냥 예전처럼 먹는데도 살이 찌는데 식단 조절해서 뺀다 한들 평생 배고픔과 싸워야 하나 하는 생각도 든다.
예전엔 진짜 개빡세게 살 빼고 다녔는데, 어케 했는지 젊은날의 내 자신이 신기함.
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3f73327b
100키로만 안넘음됨
540e4958
걍 덜먹어 그게 건강을 위해서도 좋음
c24c9f0d
채소과일식으로 몸을 바꿔야지... 단백질 먹고 탄수 줄이고. 나이들면 소화기능이나 흡수가 약해지는데 입에 달달한걸루 먹다가 살찌고 성인병 오드라.
c0b28b6b
과일식 개구림ㄴㄴ
193f9380
수도승처럼 살수는 없지만 행복도 적당히 누려야지
완급조절하면서 살아가야함
난 180 70키로에서 86까지쪘다가 다시 70-73으로만들어서 유지하고있음
8fe5ae9a
반기워 누구나 그쯤 돼지가 되지 ㅜㅜ
62991c77
유산소 늘려라
ba14b36e
많이 먹고 싶으면 운동하면되지 뭔 고민임? 하고싶은대로만 살래? 그럼 또 그것대로 고민일거야. 기왕이면 절제하면서 하고싶은대로 살고싶다 하다가 하고싶은대로 잠깐살때 희열을 느끼고 다시 돌아오고 하면 되는 거지. 나이랑은 관계가 없는 것 같음. 나이는 나약해진 너가 만든 핑계일 뿐이야.
8169cd60
매주 토요일 등산 10Km 이상 하고, 출장 없으면 주 3일 헬스 가서 경사도 올리고 속도 8로 3km 런닝머신 뛰고 스쿼트 벤치 데드 같은 큰 근육 위주로 함. 그리고 식욕억제랑 기초대사 올리는 다이어트 약도 먹는데 살이 안빠진다. ㅜㅜ
8169cd60
젊을 때는 이정도 하면 지금보다 10키로는 빠졌음..
35ecd372
러닝 10km도 아니고 등산을 10km 한다고?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에베레스트가 9km정도되는데 산을 뭐 하루에 6~7개씩탐?ㅋㅋㅋ 허세좀 작작부리세요 아재..
8169cd60
높이 말고 거리요....
c61f2063
39살인데 전혀안찌는데
8f3969cd
30후반되니까 먹는게 줄어서 살이 빠지던데