목 어깨가 많이 뭉친느낌과 통증이 엄청심해져서 집에서 안마의자 계속 써봐도 안낫아서 병원을 갔음. 의사가 도수치료 권하셔서 지금 7회 넘게받앗는데 효과 1도 없고 아프기만함... 비싸도 낫겠지하면서 다녔는데 계속 아프기만하니 너무 스트레스받는데... 어찌하면 좋을꼬...
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귀신 올라탄거아님?
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목 스트레칭 해줘야지
특히 주변근육들 다 잡아야됨
골반이랑 어깨
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나도 목디스크 때문에 죽을 뻔 했다가 살아돌아왔는데 거북목 목디스크는 등 운동이랑 마사지가 답임
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설계가 그렇게된게 아닌데 아파도 자세 바로잡아야함
여자애들은 사춘기때 가슴 발달하면서 움츠려서
자세 엉망인경우가 태반인데 못고치는게 아니고
아프다고 안고치는애들이 태반임 ㅋㅋㅋ
로잉머신 추천한다 전신 운동임과 동시에
준비 자세부터가 바른자세를 요구하고
코어에 힘을 안주고 싶어도 줄 수 밖에 없고
팔 동작이 자세를 계속 잡아주고 의식적으로
운동 할때 자세를 잡다보면 일상에서도 내가
흐트러진게 느껴짐
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폼롤러로 매일 마사지하면 시원하더라