체격이 왜소해 보인다는데 무슨운동

f6d98614 2021.05.08 264

무슨운동부터 시작하는게 좋나요?

 

전체적으로 덩치키우는거랑 어깨랑 팔뚝좀 키우고 싶네요

 

얼굴살 안찌고 몸만 키우는건 어떻게 하나요?

11개의 댓글

98dabc2c
2021.05.08

웨이트트레이닝이요

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f6d98614
2021.05.08
@98dabc2c

보통 어느부위부터 시작하나요

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98dabc2c
2021.05.08
@f6d98614

부위는 전체적으로 하고요 2분할이나 3분할로 진행하시면 될거에여 자세한 운동방법이나 루틴은 유튜브 검색 ㄱ

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9205109a
2021.05.08

몸키우는덴 헬스밖에없지

 

덩치좀 있어 보이려면 등운동이랑 가슴운동 하면 됨

 

이두 삼두 한다고 아령들고 팔운동 하는것도 당연 효과는 있겠지만

 

등이랑 가슴하면서 팔근육도 같이쓰기 때문에 운동 초보는 ㅋ큰 근육들 위주로 운동하면됨

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a4cd9666
2021.05.08

스쿼트

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dccbb501
2021.05.08

푸쉬업 ㄱ

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16e854b6
2021.05.08

등,가슴이 최고지 ㅎ 근데 어차피 뭐 하게되면 모든부위 다 하게됨 ㅋㅋ

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53046bda
2021.05.08

스쿼트, 데드리프트 두개만 조져라

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df96df9b
2021.05.09

등이 첫빠따 두바따는 가슴

등하면 어깨도 넓어짐

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f69333b0
2021.05.09
@df96df9b

등은 철봉으로?

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df96df9b
2021.05.09
@f69333b0

풀업이 메인이지 수축 이완 못느낄거면 랫풀 다운으로 느끼셈

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