복근만들고싶다
현재는 파오후임
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너는 답을 알고 있잖아
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한끼 일반식 먹고 나머지는 닭찌찌와 토마토만 먹으셈
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하루에 클린하게 2300칼로리씩 먹어보셈 그리고 주마다 50칼로리씩빼면댐 그렇게 16주만하면 복근볼수있음
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식단조절-
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살찐지 오래되면 흡입이나 람스 한번 받고 운동해라
일단 돈 들이면 아까워서라도 다이어트 동기부여됨
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피티받으셈
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건강식먹고 밖에나가 걸어
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아니야 너는 답을 알고있어...
그걸 실천하기 싫을뿐이지..