아닌가 더 쉬어야하나?
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완전회복보다 그렇게 좀덜복구된 몸끌고
일상생활하면 효과더있는거아님?
fbfadcb9
운동량, 강도마다 달라
저강도 저볼륨이면 일주일 6일운동하고 하루 쉬어도되고
님 회복수준, 운동강도 생각해서 판단하면됨
무조건 48시간 지킬필요없음
중급자 이상 고중량 스트렝스할때는 근신경계 피로 생각하면서 운동루틴 짜야되는데
초보자시면 그냥 시간되는대로 많이하는게 근성장 빠름
잘먹고 잘자는건 기본이고