평일 존나 운동하고 식단짜도 주말이면 원상복귀
사람만나야하는 직업이다보니 술..
근데 다 핑계인거 알아서 더 ㅈ같다
소리지르고싶은데 가족있어서 못지르고
벽 존나치고 대가리를 두들겨 때렷는데
이거도 자해로 치나 .. 아무튼
난 왜이렇게 병신같지
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5313f372
자책하지말고 계획을 존나 세분화 시켜서 하나씩 성취하믄서 해
142ea747
그래서 헬스장 6개월을 빠짐없이 갓는데 안빠짐 1~2kg의 변화 정도밖에 .. 거기서 진짜 멘탈 나가서 접고 3달 지나서 다시 맘먹고 해야함.. 생각해보니 웨이트위주로 햇엇던거 같음.. 식단도 안하고.. 그래도 열심히하고 성취한다고 살이 빠지는건 아닌가봐
5313f372
다이어트는 식단이지. 식단 안하면 운동으로 빼기 조오오오오오온내 힘들다
0a3721ec
장기 목표랑 단기목표를 병행해야지
막연히 10키로 빼야지 이렇게 하면 안빠짐
일주일에 500그램 씩만 빼고 성공이야
aa88c43e
그런가.. 좀 잊고있엇나봐.. 생각해보니 5키로 빼려면 0.5키로씩 감량하는 과정을 거쳐야 하는거니까.. 고마워 개붕..
f2eb118a
딱히 병신은아님 먹을걸좋아하는 짐승일뿐
aa88c43e
음 님도 생각 안하고 말하는건 짐승이랑 다를바가 없는듯 ㅋㅋ
9a000772
기분나쁘니? ㅋㅋ
나도 다이어트 엄청성공해봤고 너처럼 식단조절못하는편인데
진짜 다이어트못하는거는 먹는건좋아하는 짐승임
경험담이라서그래 ^^
aa88c43e
오히려 익명이라 나쁘지는 않은데 너도 한방 먹으라고 ㅎㅎ
9a000772
ㅋㅋ상관없음 나도 현실에서 막말하고 뒤에서 욕존나쳐먹어서 ㅋㅋㅋㅋ
dafd5dbd
꼴랑 짐승이라고 햇다고 한방먹일생각하면 아떡하니 개붕아...
9a000772
? ㅋㅋ 한방먹는다는건 쟤가말한건뎅? 답글잘못달았어
dafd5dbd
띠용
71dca9a2
살빼는게 원래 어려움
자기가 좋아하는 취미랑 맞으면 좋은데 막연하게
헬스 3개월 어치 끊어놓은다던가 아 오늘부터
아침 계란 토마토 어쩌고 이런거 해야지 해도 안됨
여차하면 링피트라도 사봐
aa88c43e
이거 딱 나.. 근데 링피트 살 돈도 없어 .. ㅋㅋ아직 기초체력은 있는데 링피트 도움될라나 ? 잘 몰라서
11f382dd
사람마다 참기 힘든게 있으니까 너무 그러지마.
aa88c43e
개붕 고마ㅡ우 조금 진정됫어 이성적으로 생각해보니 너무 비관적이엿던거같아 다시 계획짜고 이것도 과정이라고 생각해보고 다시 해봐야지..
04f458b1
자기 실찐 몸을 혐오하는만큼 성공함
나는 전신거울 바로 옆에두고 빤스만 입고 생활했음
내 좆같은 몸을 수시로 보면서
aa88c43e
그게 문제야 난 나를 너무 사랑하나 ?ㅅㅂㅋㅋ그건 절대 아닌거같고 적응이된게 아닌가 싶음 .. 후 조언 고마워
b19b47e6
진짜 살 빼고 싶으면 점심만 남들만큼 먹고 저녁은 굶고 헬스장가서 런닝머신 10키로만 해봐라. 하루가 다르게 살 빠지는게 보일거다. 중간에 간식이니 뭐니 다 거르고.
b05e9ff1
너무 단기간에 큰 결과를 구할려고 그러지말고 습관을 만들고, 그걸 장기적으로 만들어라. 우리 아버지 사람도 만나고, 고깃집도 하는데 2년동안 꾸준하게 아침에 조금 일찍 일어나서 10-30분 담배타임 + 산책 으로 20kg 빼셨고, 지금도 건강하시다.
b05e9ff1
숫자보다 습관
c19ed452
어렵지 그래도 할수있음
ec1f0c01
식단을 바꿔 가급적이면 직접해먹고 한식위주
고단백질 저지방
b85d7cf5
운동 1도 안하고 식단만 조절하면 빠지는게 살인데, 거꾸로 해부릇네
d1c2f808
너가 목표가 있었으면 좋겠다 그게 연애이든 직장이든 무엇이든 목표를 잡고 운동을 하면 동기부여가 훨씬 더 잘될거야
아니면 집에 과일을 많이 사와서 한꺼번에 많이가 아니라 수시로 계속 먹어봐
ea4e4f4f
인바디 재봐.. 웨이트 위주면 지방커팅되고 근육늘면 몸무게 변화는 없을수잇으니까
535828c3
원래 살 빼는게 신체 매커니즘을 거스르는 행위라 존나 힘들다 그게 정상이고 진짜 확실한 계기나 이유 없으면 힘듦
aa88c43e
그런거같아 진짜 존나 해야하는거같아 ..