뚱뚱이가 한달동안 하루에 스쿼트 100개하기 프로젝트 중이에오
근데 이제 5일차인데 오늘 하다가 문득 드는생각이
1.스쿼트하면 원래 정강이 바깥쪽 근육이 아픈가...?
2.원래 뒤로 넘어질거같은가?
3.발모양이 무릎이 어깨 너비로 벌려지게&발은 약간v모양이 맞나??
이건데 헬잘알님들 가르쳐 주세요;;ㅠㅠㅠ
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420575a9
1. 케바케 2. ㅇㅇ 3. ㅇㅇ
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1번은 왜 아플까..??
420575a9
스쿼트는 하체의 다양한 근육을 씀. 시작한지 얼마 안 됐다면 예상 못한 근육이 자극될 수 있음. 운동한지 오래 되었는데 반복되면 자세가 나쁜 거.
f3b629bc
넘어질 것 같은가?
https://www.youtube.com/watch?v=3ErJUc3umfI
https://www.youtube.com/watch?v=T7pOgnPhOvU
https://www.youtube.com/watch?v=LnSDZqgbh-g
그리고 발바닥에 손끼우고 스쿼트 자세 취해서 발바닥 강화시키는 운동도 있었는데 그건 영상 못 찾겠다