109키로 됨
퇴근하고 헬스장서 런닝50분 자전거10분
하루식단은 다이어트쉐이크 한잔, 밥 반공기
하루에 물 진짜 존나많이 마시게됨
몸에 기운이 살짝 없을때가 있음
머리가 좀 띵한 느낌이 있을때가 있음
몸무게 줄어든거 보니까 뿌듯하긴 하다
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런닝 너무 빠르게하지마 관절나간다 ㅋㅋㅋ 그리고 종합비타민 챙겨먹어야함
bbca357e
쭉쭉 빠질때다 ㅋㅋ
3dd957e4
나 183인데 작년 초에 125에서 130 나갔음. 오늘 수영후에 93.2나오더라. 화이팅!
0151c49f
잘함추
d581727d
긁어볼까나 복권을
dc6f7c3f
그냥 운동만하면 시간을 늘리는것도 권장하고
내가 한창 뺏을때 티비, 겜 하면서 사이클 하니 직빵이드라
a19950b0
내가 그러다 뇌경색와서 뇌수술 했다
9348ee7a
긁어볼까나 복권을
abb0378a
진지하게 상담해줌?
7d68182f
해줘
138e8922
ㅋㅋ글케안먹어서빼다간 나중에 고생한다~