어떤걸 먼저해야 효과가 좋아?
딱히 상관없나 ??
딱히 상관없나 ??
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웨이트를 해서 탄수화물을 빼고 유산소로 지방을 태우는 거라나 뭐라나
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난 웨이트만 하는것도 상관없다고봄
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웨이트 후 유산소는 거의 수학공식처럼 많이 사용함
헬스장가서 운동하는거 보면 다들 웨이트 후 유산소를 하는데
많이 하는 운동과 방식에는 그만한 이유가 있음
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개인적으론 무산소하면 너무 힘들어서 더 이상 유산소를 하기 힘들어 유산소 먼저하고 무산소함
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스트레칭-> 무산소 -> 유산소 -> 스트레칭 (평균적으로 하는거)
개붕이들이 맨날 스트레칭은 빼놓고 말하는데 엄청 중요하다
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런닝뛰고나서 웨이트하라면 아 이미 더럽혀진 내 몸..이러면서 의욕 떨어질 듯
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