어깨 재봤는데 47cm나왔어
L사이즈 옷이 51cm더라고
어깨운동하면 어깨 넓어질수있음?
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맨손운동도 효과가 있어
방법은 양팔을 쫙벌벌리고 L자를 만든다음에 만세 200번
어깨가 넓어짐
아령을 들면 당연히 효과가 더 좋고
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중량운동 해야지
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